一位母親的心理獨(dú)白去年兒子去外地工作了，家里就只剩下我和老伴兩個(gè)人。我的生活也似乎失去了重心，變得沒(méi)有規(guī)律起來(lái)。

　　在兒子剛走的日子里，我每天上午八點(diǎn)左右醒來(lái)，睜著雙眼，想著這一整天的時(shí)間，仿佛漫長(zhǎng)得不得了，不知道自己這一天應(yīng)該干些什么，心里空蕩蕩的。

　　我開(kāi)始強(qiáng)迫自己面對(duì)現(xiàn)實(shí)，老老實(shí)實(shí)地呆在家里做好家庭主婦，兒子在家時(shí)，一家三口一天三餐熱熱鬧鬧地吃飯，我在廚房里忙得團(tuán)團(tuán)轉(zhuǎn)，聽(tīng)著客廳里兒子和老伴聊天或者爭(zhēng)論的聲音，心里卻是樂(lè)滋滋的。而如今，我做菜的熱情大大減退了，有時(shí)候連菜也懶得買(mǎi)。

　　從此，我和老伴的生活過(guò)得很沒(méi)有規(guī)律，早餐不定，午餐各自為政，晚餐馬虎對(duì)付。今年“五·一”前夕，一直盼望兒子回來(lái)過(guò)節(jié)的我，接到兒子因出差不能回家的電話時(shí)，那個(gè)失落勁啊，連過(guò)節(jié)的心思也沒(méi)了。

　　每個(gè)人都難免會(huì)在人生的某一時(shí)刻承載一種巨大的失落，“空巢”也無(wú)疑是其中的心靈困頓期之一，那么我們應(yīng)該做些什么來(lái)幫助自己并且戰(zhàn)勝自己呢？

　　用快樂(lè)澆灌自己的心一旦你想重新安排自己的生活，你就會(huì)需要一些朋友、親人、同事的支持，耐心傾聽(tīng)他們的建議，在親情和友情中尋找一份新的快樂(lè)，比如閑暇的小聚、結(jié)伴出游、春日賞花、秋日品茗，在這些交往中你會(huì)尋找到不曾有過(guò)的快樂(lè)。

　　不再封閉自己不要整天沉浸在牽掛和思念中，其實(shí)還有許多需要而且有益的事等著你，譬如，你可以把母子的兩地書(shū)整理出來(lái)，沒(méi)準(zhǔn)還能成為出版社的熱銷(xiāo)書(shū)呢；你也可以參加老年大學(xué)安排的各種活動(dòng)，在集體活動(dòng)中體會(huì)參與的快樂(lè)和活力。其實(shí)沒(méi)有孩子的牽絆，你完全有時(shí)間和精力去實(shí)現(xiàn)你年輕時(shí)的夢(mèng)想。

　　培養(yǎng)自己的興趣愛(ài)好根據(jù)你身體條件和興趣愛(ài)好，把生活內(nèi)容安排得充實(shí)些，如練練書(shū)法、學(xué)學(xué)繪畫(huà)、種種花草、養(yǎng)養(yǎng)禽鳥(niǎo)、讀讀書(shū)報(bào)、看看影視劇等，這樣既可舒展心靈，又能珍惜時(shí)光、學(xué)習(xí)新知識(shí)，使生活更有意義。

　　不要忽略了周?chē)�人�?duì)你的需要看過(guò)電視劇《閑人馬大姐》嗎？那個(gè)喜歡管閑事的快樂(lè)“馬大姐”是否很值得你去敬佩？現(xiàn)實(shí)中，你也可以做一名“馬大姐”，在幫助別人的過(guò)程中尋找到一份充實(shí)和快樂(lè)。不妨多學(xué)習(xí)做義工的技能與經(jīng)驗(yàn)，將自己的關(guān)愛(ài)給予社會(huì)的弱勢(shì)群體；有一定教育背景及心理學(xué)知識(shí)的女性，可定時(shí)開(kāi)通排憂熱線，或到電臺(tái)去做嘉賓，為他人舒解心結(jié)，排憂解難……從表面上看，你做這些是只有付出、不求回報(bào)的，但從一名“空巢守望者”的特殊心態(tài)來(lái)看，只有給予，才能使自己充滿價(jià)值感，充滿人生的希望。

　　和愛(ài)人重拾甜蜜的日子想一想這么多年你是不是把精力和關(guān)愛(ài)更多地傾注給了孩子，而忽略了和你一生相伴的人？你不妨重新計(jì)劃一下你們的生活，譬如真誠(chéng)地聊天、溫馨地看電視節(jié)目、安排假日旅游等等。多數(shù)情況下“空巢”只是一種偏激的心理投影而已，小鳥(niǎo)兒飛走了，還有兩只大鳥(niǎo)在，他們完全可以過(guò)得充實(shí)而優(yōu)游，從而填補(bǔ)小鳥(niǎo)走后留下的情感空隙。