養(yǎng)生首先要養(yǎng)心。養(yǎng)心貴在靜心，靜心的至高境界是樂(lè)心。養(yǎng)心務(wù)必要養(yǎng)德，德高才能神凝氣定。養(yǎng)心重在養(yǎng)神，養(yǎng)神說(shuō)到底是凈化人的靈魂。如果你的靈魂始終是美麗的，那你就擁有了“不老之藥”�！　∮醒芯勘砻鳎�人類(lèi)疾病的絕大部分都與不良心態(tài)有關(guān)。它提示我們，老年人養(yǎng)生，首先應(yīng)當(dāng)養(yǎng)心。

　　這里所謂養(yǎng)心，自然不是指保護(hù)好心臟，而是指調(diào)控好你的心態(tài)，包括思想、感情、情緒、意念，等等。人的心態(tài)需要保持平和，猶如人的體溫必須保持正常一樣。

　　仔細(xì)觀察生活會(huì)發(fā)現(xiàn)，心理失控對(duì)老年人的健康以及生活會(huì)帶來(lái)多么大的危害。

　　有的人由于過(guò)分懷舊，整日沉浸在那些殘缺的、蒼白的回憶里，以至于對(duì)眼前的一切都毫無(wú)興趣，即使美好的生活也索然無(wú)味。有的人由于盲目攀比，總覺(jué)得自己得到的太少，失去的太多，事事不如別人，以至于悲觀喪氣，經(jīng)常悶悶不樂(lè)，甚至患上了精神抑郁癥。

　　還有的人由于嚴(yán)重消極，老感到自己被社會(huì)閑置，被人們漠視，以致心灰意懶，頹廢變態(tài)，毀蝕掉了自己的心靈和意志。

　　更有的人由于貪心作怪，總以為自己應(yīng)當(dāng)擁有更多的財(cái)物，應(yīng)該比別人生活得更好，以至于放棄了對(duì)自己的約束，不該拿的也拿，落了個(gè)晚節(jié)不保的結(jié)局。類(lèi)似現(xiàn)象雖然大多事出有因，但不管哪一種，無(wú)不與心態(tài)失控有關(guān)，無(wú)不傷及身體健康，無(wú)不有損美好生活。由此可見(jiàn)，養(yǎng)心對(duì)養(yǎng)生是多么的重要。

　　討論養(yǎng)心，除了須弄清養(yǎng)心的重要性外，還應(yīng)當(dāng)思考如何去養(yǎng)心。

　　何以養(yǎng)心，恐怕誰(shuí)也難以開(kāi)出一個(gè)一應(yīng)俱全的藥方來(lái)。在實(shí)際生活中，有很多問(wèn)題并不需要具體的答案，提出問(wèn)題只不過(guò)是想藉此來(lái)達(dá)到溝通的目的。思考如何養(yǎng)心，也當(dāng)如此。

　　我們不妨從下列幾個(gè)方面進(jìn)行溝通：

　　養(yǎng)心貴在靜心 情緒乃一身之主，一個(gè)人如果終日思前想后、欲望不止，難免會(huì)百病叢生，說(shuō)不良情緒是疾病的催化劑一點(diǎn)也不會(huì)過(guò)分。要消除不良情緒，重要辦法之一，就是要學(xué)會(huì)靜心。心靜才能氣順，氣順才能健身。靜心的最佳途徑是煉心，靜心的至高境界是樂(lè)心。如果你的心里每天都是快樂(lè)的，那就說(shuō)明你在養(yǎng)心方面確實(shí)是個(gè)高手。

　　養(yǎng)心重在養(yǎng)神佛家有言，天有三寶日月星，地有三寶水火風(fēng)，人有三寶精氣神。在人之三寶中，精要化為氣，氣要化為神；神是精氣之和，神乃人之靈魂。所以，養(yǎng)心、靜心、樂(lè)心，最終要?dú)w結(jié)到養(yǎng)神上來(lái)。神凝才能氣定，氣定才能心靜。養(yǎng)神，說(shuō)到底就是要凈化人的靈魂。如果你的靈魂始終是美麗的，那你就擁有了“不老之藥”，而且會(huì)成為被眾多人羨慕的養(yǎng)心專(zhuān)家。

　　養(yǎng)心務(wù)必養(yǎng)德生活中能使人動(dòng)心的東西太多了。但凡能讓你動(dòng)心的無(wú)不與自己的名利得失密切相關(guān)，許多人心難靜、氣難順、神難凝，均與此有著千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系。它告誡我們，養(yǎng)心務(wù)必要養(yǎng)德。特別是面對(duì)物欲橫流的“花花世界”，你更應(yīng)當(dāng)把養(yǎng)德視為養(yǎng)心之本。德高才能心靜，德高才能神凝。養(yǎng)德最要緊的是去除那些束縛自己的名韁利索，使自己不為名利得失所折磨。如果你能做到視名利為草芥，視得失為無(wú)物，那你就可以在快樂(lè)的天國(guó)里自由翱翔了。

　　養(yǎng)心雖然沒(méi)有靈丹妙藥可用，但還是有人提出了種種建議。美國(guó)心理衛(wèi)生學(xué)會(huì)曾提出十條要訣，現(xiàn)摘錄如下，供老年朋友參考：

　　對(duì)自己不苛求；對(duì)親人的期望不要過(guò)高；不要處處和人爭(zhēng)斗；暫離困境；適當(dāng)讓步；對(duì)他人表示善意；找人傾訴煩惱；幫助別人做事；積極娛樂(lè)；知足常樂(lè)。