老年人養(yǎng)生首先要特別看重心理年齡。生理年齡是自然性客觀存在，應該坦然面對，而心理年齡則可隨著自身的心態(tài)而發(fā)生轉變，究竟是“未老先衰”，還是“人老心未老”，關鍵取決于是否重視心理調(diào)適，是否擁有年輕心理的意識和信心。“要經(jīng)常暗示自己，我還很年輕，還可以做很多事情”。

　　二是要有奮斗目標。有人認為，人老了就不必再去奮斗，僅需靜養(yǎng)即可，這是一種誤區(qū)。正是人老時才更需要強調(diào)奮斗目標，因為很多老年人往往因為 “目標終止”的心態(tài)而變得消沉，甚至成為家庭和社會的負擔。

　　三是不服老。在生理、體能、運動量等方面，老年人確實要服老，但是在心理上，在生活信心和追求老年人人生價值上要不服老。要轉變“老而無用”的消極心態(tài)，力所能及地去爭取“老有所為”，在這爭取中既能實現(xiàn)自身的價值，又能讓老年生活多姿多彩。