我國逐步邁入老齡社會，老年人的健康問題備受關(guān)注。昨天下午，由市文明辦、市關(guān)愛辦等單位舉辦的“幸福人生大講堂”，邀請中國中醫(yī)科學(xué)院西苑老年醫(yī)學(xué)研究所研究員、養(yǎng)生保健專家張國璽，為老年人的健康支招。

　　張國璽表示，長壽老人都有共同的特點：性格開朗、樂觀安詳、順其自然、知足常樂，同時提出老年人心理健康要注意的“一二三四五”：

　　“一個中心”，以健康為中心。老年人退休以后，就應(yīng)該照顧自己，應(yīng)該把健康放在第一位了，千萬別把錢放在第一位。

　　“兩個要點”：一個是瀟灑一點，一個是糊涂一點。“這個歲數(shù)了，只要是基本上夠了以后，該花就花，要瀟灑一點。”“糊涂一點是什么呢？就是小事啊，雞毛蒜皮的事，甭較勁。”

　　“三個忘記”：第一忘記年齡。要保持年輕的心理年齡。第二是忘記疾病。對于疾病該重視就重視，該吃藥就吃藥，但是不能把這個當成心理負擔，老怕這個東西。第三是忘記怨恨。人活著一輩子，坎坎坷坷的事別老惦記著，得放松一點。

　　“四老”：老伴、老本、老窩、老友。老伴很重要，別只顧著兒孫，夫妻之間也要多關(guān)懷。錢也別全給孩子了，自己留點底。自己要有個老窩，還要有些老朋友，精神上有個安慰。

　　“五要”是什么呢？第一就是要“掉”，也就是掉架，退休后心態(tài)要平和；第二個是要“俏”，老年人要打扮，衣服穿出精神來；第三要“笑”；第四要“跳”，多運動；第五要“聊”，聊天對防老年癡呆有益。

　　張國璽認為，在所有的養(yǎng)生方法中精神養(yǎng)生是最重要的，只有健康和好心情能伴隨自己一生。精神養(yǎng)生法主要是在生活中要學(xué)會對貪欲自我調(diào)節(jié)、自我限制；還要學(xué)會知足常樂，心胸豁達；要善于處理家庭關(guān)系；戒驕戒躁，還要懂得疏泄壓力。

　　據(jù)了解，2009年2月28日，由市文明辦、市關(guān)愛辦、市衛(wèi)生人口計生委等單位聯(lián)合舉辦的“幸福人生大講堂”正式開講，全年107場“幸福人生大講堂”及“關(guān)愛大篷車”系列公益講座，鋪開了一條傳播“健康、快樂”知識和理念的道路。據(jù)了解，今年的幸福人生大講堂已于3月6日開講，分為高端論壇、養(yǎng)生保健、婚戀家庭、職場超越、校園成長、新市民心關(guān)愛等多個板塊，并邀請了來自北京的中華中醫(yī)藥學(xué)會專家們來講課，目前已排出57場公益講座，其中養(yǎng)生保健講座33場。養(yǎng)生保健講座每周六下午三點在深圳書城南區(qū)大臺階舉辦。