“人之生也，與憂俱生”。莊子真是智人睿語(yǔ)。大凡人生，總不免憂國(guó)憂民憂親憂己。憂慮自有高下之分。“先天下之憂而憂”，即為大憂大慮，于強(qiáng)者并非致命的重斧，倒可能成為催人奮發(fā)、造福民族的契機(jī)。有些憂慮的確沒(méi)多大意思，卻有人跟它掰不開(kāi)扯不斷。讓它困擾身心，影響健康，苦不堪言。于是人們絞盡腦計(jì)想方設(shè)法來(lái)消除無(wú)謂的憂慮，可效果總不那么令人滿意。如果你也正被無(wú)謂的憂慮所困擾，那么，請(qǐng)用心理學(xué)為你提供的“怪招”，它會(huì)幫你告別憂慮。

　　怪招之一：欲擒故縱法。

　　美國(guó)心理學(xué)家羅蘭德的一項(xiàng)治療憂慮的措施很獨(dú)到。他不是讓?xiě)n慮者不去憂慮，而是讓?xiě)n慮者來(lái)個(gè)“欲擒故縱”，每天拿出一段時(shí)間專(zhuān)門(mén)進(jìn)行憂慮，即“用憂慮戰(zhàn)勝憂慮”。專(zhuān)家們發(fā)現(xiàn)，盡情地憂慮一段時(shí)間，更能驅(qū)除憂慮。這有點(diǎn)像一個(gè)人聞了一陣腌白菜之后就會(huì)停止聞它的情形，也有點(diǎn)像越怕失眠就越失眠，索性就不睡，困意反倒襲來(lái)的情形。你怕憂慮的困擾嗎？那么好，索性就專(zhuān)心致志地憂慮一會(huì)兒。

　　心理學(xué)家建議這樣做：

　　1．平時(shí)通過(guò)想象、放松、轉(zhuǎn)移注意力等方法打斷憂慮，告訴自己，會(huì)有時(shí)間專(zhuān)門(mén)去憂慮的；

　　2．每天專(zhuān)門(mén)用于憂慮的時(shí)間最好30分鐘；

　　3．專(zhuān)門(mén)憂慮時(shí)不要坐自己平時(shí)常坐的座位，以免以后一坐這座位就產(chǎn)生憂慮，也不要在晚上睡覺(jué)前安排專(zhuān)門(mén)憂慮；

　　4．不能“偷工減料”，要保證時(shí)間，要專(zhuān)心致志。這樣做的結(jié)果是，人往往不能一門(mén)心思地去憂慮，逐漸地憂慮便悄然消失。

　　怪招之二：轉(zhuǎn)換視角法。

　　一位老太太有兩個(gè)兒子，大兒子賣(mài)傘，二兒子曬鹽。為兩個(gè)兒子，老太太差不多天天憂慮重重。每逢晴天，老太太念叨：這大晴的天，傘可不好賣(mài)呦！每逢陰天，老太太嘀咕：這陰天下雨的，鹽可咋曬？如此憂心忡忡，老太太競(jìng)憂慮成疾。兩個(gè)兒子不知如何是好。幸訪得一智者，智者為老太太出一怪招：晴天好曬鹽，您該為小兒子高興；陰天好賣(mài)傘，您該為大兒子高興。如此轉(zhuǎn)念一想，保您憂慮全消。老太太依計(jì)而行，果真無(wú)憂無(wú)慮心寬體健起來(lái)。

　　心理衛(wèi)生專(zhuān)家忠告人們：“當(dāng)人在審視、思考、評(píng)價(jià)客觀事物或情境時(shí)，要注意從多方面看待問(wèn)題，如果從一個(gè)角度來(lái)看，可能會(huì)引起消極的情緒體驗(yàn)；如果從另一角度來(lái)看，就可能發(fā)現(xiàn)它的積極意義，從而使消極的情緒轉(zhuǎn)化為積極的情緒。”這便是“轉(zhuǎn)換視角法”的妙處。

　　原本，事情常有兩面理，是是非非，好好歹歹，得得失失，總是我中有你，你中有我，何必非把一件事情想得那么糟不可？正所謂“橫看成嶺側(cè)成峰”。凡事只要換個(gè)視角，常常會(huì)看到另一番情景，你說(shuō)何愁不轉(zhuǎn)憂為喜

　　怪招之三：嘴角上翹法。

　　消除臉上的陰云，您就會(huì)告別心中的憂慮。怎么辦？現(xiàn)在請(qǐng)跟我做：先請(qǐng)少許調(diào)整一下，使情緒平靜一些。好請(qǐng)您嘴角上翹，盡力上翹。好，請(qǐng)盡力保持較長(zhǎng)時(shí)間，一秒，五秒，三十秒……好！不管您剛才索然無(wú)味也好，百無(wú)聊賴(lài)也罷，抑或陰云滿天，現(xiàn)在，保您樂(lè)起來(lái)了。朋友，你不妨當(dāng)真再試，肯定效果更佳。這怪招將讓您受益終生。