老年喪偶，可能誘發(fā)多種疾病美國(guó)心理學(xué)家霍爾姆斯和瑞赫研究發(fā)現(xiàn)，老年喪偶帶給老年人的心理痛苦是最大的，遭遇喪偶的老人，疾病突發(fā)率和死亡率遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于一般老人。

廣州市腦科醫(yī)院老年精神科主任沐楠說(shuō)，失去老伴對(duì)老人來(lái)說(shuō)，就是失去了相互攙扶的“拐杖”，其身體、心理、精神上都會(huì)受到一系列的打擊，可能誘發(fā)心血管、胃腸道、內(nèi)分泌等方面的疾病。

一般來(lái)說(shuō)，如果喪偶老人情緒持續(xù)低落，1~2個(gè)月后還是不能接受老伴死亡的事實(shí)，還是不能參加正常的社交活動(dòng)，不愿意接觸外人，整天把自己關(guān)在家里，就需要及時(shí)求助心理醫(yī)生，以防老人出現(xiàn)抑郁癥。

喪偶老人療心三法“生老病死是誰(shuí)都無(wú)法逃避的自然規(guī)律，這是人生的常態(tài)。”沐楠說(shuō)，喪偶是一件誰(shuí)也不愿意發(fā)生的事情，一旦降臨，只能面對(duì)，要學(xué)會(huì)從悲傷的陰影中走出來(lái)，因?yàn)榛钪�的人還要繼續(xù)生活。

下面三個(gè)方法可以減輕老人喪偶之痛:

及時(shí)表達(dá)悲傷喪偶后，悲痛是必然的，必須及時(shí)宣泄負(fù)面情緒，可以多找親朋好友談?wù)勛约旱男那�，或者�?xiě)日記、寫(xiě)文章，把悲傷情緒表達(dá)出來(lái)。

轉(zhuǎn)移自己的注意力改變生活環(huán)境，尤其是剛喪偶的老人，面對(duì)老房子及老伴的照片、衣服、用品時(shí)，不利于情緒的穩(wěn)定。對(duì)此，專(zhuān)家建議，這段時(shí)間，老人最好能夠換個(gè)生活環(huán)境，或者外出旅游散心，以轉(zhuǎn)移自己的注意力。

主動(dòng)參與社交很多老人一旦喪偶，就處于與世隔絕的狀態(tài)，這樣肯定不利于身心的健康。喪偶的老人應(yīng)該主動(dòng)結(jié)交社區(qū)里志同道合的朋友，一起下棋、打牌、散步。