21世紀，健康新觀念是：健康快樂100歲，天天都有好心情。健康新內(nèi)容是：六十以前沒有病，八十以前不衰老，輕輕松松一百歲，快快樂樂一輩子。

其中“好心情”是基礎，“60歲”是關鍵。

好心情就是好心加好情。“好心”是愛心、善心、真心。“好情”是友情、親情、愛情。觀察情緒與健康的關系，就能發(fā)現(xiàn)，愛心使人健康，善心使人美麗，真心使人快樂;友情使人寬容，親情使人溫馨，愛情使人幸福。

所以，人的心情與健康有著極為密切的關系。在好心情下，心中充滿陽光，看到的整個世界也一片陽光，機體的免疫力、代償力，康復能力均處于最佳狀態(tài)，加上合理膳食，適量運動，戒煙限酒等健康生活方式就能使心腦血管病、腫瘤、糖尿病等慢性病發(fā)病率下降50%，并且壽命延長10年，生活質量大大提高。在健康的總分中，醫(yī)療條件占8分，合理膳食占13分，心理平衡占30分。正如古人所說：藥療不如食療，食療不如心療。

為什么說“60歲是關鍵”呢?如果60歲時健康地離退休，那么退下來后，時間富裕了，空間廣闊了，告別了“半生戎馬匆匆”迎來了“半生悠悠從容”�？梢�“朝起西山采花去，日落小院閑對棋”。健康情況會越來越好。如果60歲前一身是病，再先進的技術也不能使病人恢復到病前的狀態(tài)，常常是延長痛苦，而不是帶來幸福。

怎樣做到60歲以前沒有病呢?過度期是20年，男女有別。男的30～50歲，轉折點是40歲。一份調(diào)查表明：40歲時，男性患病率為9.9%，45歲時已達20.9%。女性則是40～60歲，轉折點是50歲即更年期開始。這20年是疾病高發(fā)期，健康易損期，也是人生轉折期，是一生養(yǎng)生預防的最關鍵時期。