調(diào)查發(fā)現(xiàn)，隨著年齡的遞增，到中年時(shí)，很容易出現(xiàn)“恐老”的心理變化。例如，有不少人才四十出頭，剛剛步人中年，就陡然覺得自己“老了”，青年時(shí)代的一些興趣和愛好逐漸淡漠，社交活動(dòng)明顯減少，進(jìn)取精神大大減弱，不想?yún)⒓游捏w活動(dòng)，把一切“希望”都寄托在孩子身上。這些人都有一個(gè)共同的心態(tài)，那就是：“我已經(jīng)老了，不行了”，“今生不會(huì)有什么大造化了”。這種心理老化現(xiàn)象雖不像臉上的皺紋、頭上的白發(fā)，能看得見、摸得著，但他們?cè)谛睦砩蠀s已筑起一道城墻——寧可把自己列入老年人的行列，也不愿與青年人為伍了。

女性的“恐老感”尤甚。她們?cè)诮Y(jié)束了撫育幼年子女的一段艱辛歲月之后，悄悄步人中年圈，潛藏在她們內(nèi)心深處的希望和美感要求剛剛得以萌發(fā)，可是一旦照鏡子，卻發(fā)現(xiàn)自己的青春、鮮潤(rùn)、光澤都已悄然逝去，目視著已爬上額頭、眼角的細(xì)微皺紋和潛滋暗長(zhǎng)的三五根白發(fā)，便不由得感嘆：老矣!

人總是要老的，這是一條不可改變的規(guī)律。

專家認(rèn)為，用生物學(xué)的眼光看，人的年齡大小不能僅僅以度過多少個(gè)生日來計(jì)算。生物時(shí)間與鐘表時(shí)間是不相同的。歲月越增，生物時(shí)間過得越慢，一個(gè)人年齡越大，老得就越慢。一般來說，人在45—50歲之間的變化，遠(yuǎn)不如15-20歲或者25-30歲變化大。50歲的人，視力、聽力開始下降，但是心智還正年輕，且正在繼續(xù)發(fā)展。一個(gè)人的腦力活動(dòng)到60歲始達(dá)頂峰，此后才緩慢衰退，直到80歲。

人到中年要防“恐老”，最重要的一個(gè)方法是：注意學(xué)習(xí)新的東西，千萬不可安于現(xiàn)狀。在當(dāng)前充滿生氣、競(jìng)爭(zhēng)激烈的時(shí)代，每一個(gè)心理健康的人都應(yīng)關(guān)心周圍事物。只要人到中年后繼續(xù)努力學(xué)習(xí)，拼搏向前，始終保持內(nèi)心的明朗與活躍，青春就會(huì)像松柏常青那樣，讓人永遠(yuǎn)年輕。反之，如果人到中年，怕老、恐老，抱著自己“老了，不會(huì)有什么大作為了”的想法，每天無所事事，無精打采，這必然會(huì)加速衰老的進(jìn)程，使青春疾逝，未老先衰。