進入老年，退出工作崗位后，相當一部分人會難于適應，他們體驗到的是價值的喪失、失落感、無奈感、悲觀等消極情感隨之而來，對周圍的人或事以及今后的生活產生抱怨和不滿。這種彌散式的悲觀消極情緒，自然也會影響到與周圍人交往的方式、態(tài)度，進而影響到

他們的人際和諧、自我評價等，不良的人際互動又反過來進一步的加劇了負面情緒。當這種壞情緒繼續(xù)發(fā)展到一定的程度時，就引發(fā)了心理問題，更有甚者，會發(fā)展為焦慮癥、抑郁癥等心理疾病。

老年人在同樣條件下，在積極情感、人際和諧、人際適應、角色適應、自我評價和情緒穩(wěn)定等心理健康層面上，男性的水平會普遍高于女性。造成這一現(xiàn)象的原因與社會角色的需要有關，在大多數(shù)情況下，女性在退休后大多數(shù)在家中照料一家人的生活起居，或是幫忙照顧第三代。而男性很可能繼續(xù)在外工作，或者參加一些社團的活動，相對來說社會交往的圈子比女性更寬廣一些，從而人際適應方面要高于女性。因此，作為老年人，要想擁有幸�？鞓返耐砟晟�活，就應主動參與社交，多到老年人集中的地方活動，尋找和創(chuàng)造一個社交圈子，充實自己的生活。還可以經常做些自己喜歡的事情：購物、養(yǎng)鳥、旅游、爬山、釣魚、養(yǎng)花等，既鍛煉了身體，還頤養(yǎng)了性情。如果條件允許，還可以參加一些社會公益活動，幫助他人，也為社會繼續(xù)做出自己的貢獻。

做兒女的怎么做，才能真正仍老人過得舒心愉快呢?

人際關系強調一種交換原則，當這種交換原則能夠很好的維持的時候，雙方關系是穩(wěn)定和健康發(fā)展的。老人們和兒女們生活在一起，同樣遵循著人際互動的交換原則，如果自己不能為這個家、為孩子們做點事情的話，從心理上，他就會感到自己是給兒女家添麻煩，就會產生內疚、自責的情緒。所以當老人有愿望重新尋找一份工作時，如果身體條件允許，家人就應該積極的幫助尋找一份適合的差使。當然目的不是為了賺錢，而是為了老人們感到自己還可以發(fā)光發(fā)熱，對兒女、對社會還是有價值的，也讓他們的生活更加豐富多彩一些。如果身體條件不是很好的話，那就讓他們在家里做一些活計，比如做一些家務，搞搞衛(wèi)生，照看一下孩子，甚至買菜煮飯等等一些瑣事，適時表達我們的贊美和感謝，同樣會讓老人們感覺到自己是被需要的。