很多離退休后的老人無(wú)事可做，往往將生活重心轉(zhuǎn)向家庭與晚輩，以前對(duì)兒女們的事情不怎么管，但現(xiàn)在卻是事必躬親，結(jié)果，許多家庭多了兩個(gè)嘮嘮叨叨的老人，晚輩也因此感到不快。

這種現(xiàn)象在心理學(xué)上被稱為“牽掛心理”，其根源在于退下來(lái)后老人心理落差大，需要他人和社會(huì)的關(guān)愛(ài)，由于生活圈子狹窄，老人對(duì)子女的情感依賴越來(lái)越強(qiáng)。通過(guò)對(duì)兒女的關(guān)心，老人希望能引起兒女對(duì)自己更多的重視和愛(ài)，并用這種方式證明自己的價(jià)值，這種行為是老年人自身渴望被關(guān)懷被牽掛的心理表現(xiàn)。因此做子女的應(yīng)當(dāng)懷著理解的心態(tài)與老年人多溝通，千萬(wàn)不能疏遠(yuǎn)老年人，更不能表現(xiàn)出厭煩情緒。

有“牽掛心理”的老年人，其實(shí)可以通過(guò)自我調(diào)節(jié)來(lái)避免過(guò)度牽掛。首先要學(xué)會(huì)以一種平和的心態(tài)與兒孫相處，同時(shí)多培養(yǎng)興趣，經(jīng)常到鄰居家或老同事家串串門(mén)、聊聊天、廣交朋友，從而獲得更多的情感支持。另外，很重要的一點(diǎn)就是老人還要掌握一些自我調(diào)節(jié)的技巧，如抑郁時(shí)可以打開(kāi)電視看看娛樂(lè)節(jié)目或找一些自己有興趣的事干干;出現(xiàn)心慌、害怕、焦躁不安等現(xiàn)象時(shí)，可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、做做深呼吸等。