老年人總有煩惱的事，疾病的、家庭的、社會(huì)交往上的、鄰里親戚之間的，以及退休后發(fā)揮余熱繼續(xù)工作的等等。這些煩惱會(huì)使老年人感到焦慮、抑郁和痛苦，嚴(yán)重的會(huì)造成心理失衡，個(gè)別人可能會(huì)精神崩潰而陷入無法自拔 的泥坑，極大地?fù)p害身心健康。在臨床上，由于情緒急劇波動(dòng)，導(dǎo)致心絞痛甚至心肌梗死的老年病例決非少見。

有煩惱并不可怕，最可怕的是不能化解。如何化解煩惱，對(duì)于老年人來講，可能是性命交關(guān)的大事，必須學(xué)會(huì)。據(jù)作者長(zhǎng)期的實(shí)踐研究，提出化解煩惱的以下六法：

1、離開現(xiàn)場(chǎng) 俗話說得好：眼不見為凈。如果老年人身處煩惱之現(xiàn)場(chǎng)，最好的辦法是先離開一下，可以到附近的社區(qū)公園走走，也可以到大商場(chǎng)或超市逛逛，或者干脆去看一場(chǎng)電影，如果有喜劇片更佳。

2、自我勸慰 “算了，算了”，不斷地自我勸慰;“不去管它了，此事到此了結(jié)，不再計(jì)較，”可以在心中反復(fù)地這樣安慰自己。甚至于來點(diǎn)兒阿Q精神，自言自語：“吃虧就是便宜”;“人吃點(diǎn)虧就是行善積德，我一定會(huì)長(zhǎng)命百歲的。”碰到一些難以相處的人，可以說：“今后決不再來往，就當(dāng)我們不相識(shí)。”

3、迅速遺忘 如果對(duì)傷心煩惱之事耿耿于懷，一定會(huì)傷身害體。因此，必須以最快的速度、用最短的時(shí)間，把這些煩惱事從腦海里驅(qū)逐出去，并且學(xué)會(huì)忘掉它，就像此事沒有發(fā)生過一樣。