張大爺是位退休干部。沒(méi)退休之前，他是位和謁的老人，很少對(duì)老伴和兒女們發(fā)脾氣。但自從退休后，他的脾氣慢慢發(fā)生了變化，經(jīng)常在家中坐立不安，顯得很焦慮。兒女們和老伴一句話(huà)不對(duì)，就會(huì)招致他大發(fā)雷霆。他們都很納悶，張大爺怎么跟變了個(gè)人似的?

據(jù)香港大學(xué)的一項(xiàng)調(diào)查顯示，香港老年男性與老年女性相比，往往更加容易產(chǎn)生孤獨(dú)感，出現(xiàn)抑郁、易怒、偏執(zhí)、輕生等心理癥狀。而老年女性與配偶在一起生活，上述問(wèn)題明顯少得多。所以，如果老年男性出現(xiàn)了心理問(wèn)題，必須與老年女性區(qū)別對(duì)待，而且應(yīng)更重視老年男性的心理健康。為什么老年男性容易出現(xiàn)更多、更嚴(yán)重的心理問(wèn)題呢?

首先，社會(huì)角色的變化給老年男性帶來(lái)的沖擊和體驗(yàn)更加強(qiáng)烈。相反，女性在這方面的變化不大，她們只是減少了一種社會(huì)角色，在家庭中的角色基本沒(méi)有改變。

其次，過(guò)強(qiáng)的自尊心和“面子”心理，導(dǎo)致老年男性心理容易出現(xiàn)問(wèn)題。如果心中的苦悶長(zhǎng)期郁積，久而久之，老年男性就會(huì)出現(xiàn)各種心理問(wèn)題。而老年女性則能夠經(jīng)常通過(guò)嘮叨、拉家常等方式與其他人交流，很少存在這些心理問(wèn)題。

那么，老年男性應(yīng)怎樣進(jìn)行自我心理調(diào)適，擺脫這種困境?第一，應(yīng)該正確認(rèn)識(shí)自己的角色變化，以積極的心態(tài)認(rèn)識(shí)人的老齡化，重新認(rèn)識(shí)自己。第二，進(jìn)行自我心理調(diào)節(jié)，經(jīng)常采用與他人交談、傾訴的方式來(lái)進(jìn)行適當(dāng)?shù)男睦硇�泄。第三，通過(guò)培養(yǎng)生活情趣，多接受積極良好的刺激，來(lái)保持健康的心態(tài)。

兒女們要學(xué)會(huì)關(guān)心老人，應(yīng)當(dāng)經(jīng)常通過(guò)寫(xiě)信、打電話(huà)、面對(duì)面的交談等方式與自己的父親進(jìn)行溝通和交流。老伴也要常關(guān)心、愛(ài)護(hù)自己的配偶，共同創(chuàng)造出美麗的“夕陽(yáng)紅”。