專家預計：心理養(yǎng)生將成為21世紀的健康主題。所謂心理養(yǎng)生，就是從精神上保持良好狀態(tài)，以保障機體功能正常發(fā)揮，來達到防病健身、延年益壽的目的。心理養(yǎng)生四要素可概括為四句話：“善良心情好;寬容品位高;樂觀人長壽;淡泊似良藥。”

善良是心理養(yǎng)生的營養(yǎng)素

善良是心里養(yǎng)生的營養(yǎng)素。心存善良，就會以他人之樂為樂，心中就常有欣慰之感;心存善良，就會與人為善，心中就常有愉悅之感;心存善良，就會光明磊落，心中就常有輕松之感�？傊�，心存善良的人，會始終保持泰然自若的心理狀態(tài)，這種心理狀態(tài)能把血液的流量和神經(jīng)細胞的興奮度調(diào)至最佳狀態(tài)，從而提高了機體的抗病能力。所以，善良是心理養(yǎng)生不可缺少的高級營養(yǎng)素。

寬容是心理養(yǎng)生的調(diào)節(jié)閥

寬容是心理養(yǎng)生的調(diào)節(jié)閥。人在社會交往中，吃虧、被誤解、受委屈的事總是不可避免地發(fā)生。面對這些，最明智的選擇是學會寬容。一個不會寬容，只知苛求別人的人，其心理往往處于緊張狀態(tài)。從而導致神經(jīng)興奮、血管收縮、血跡壓升高，使心理、生理進入惡性循環(huán)。學會寬容就會嚴于律已，寬以待人，這就等于給自己的心理安上了調(diào)節(jié)閥。

樂觀是心理養(yǎng)生的不老丹

樂觀是心理養(yǎng)生不老丹。樂觀是一種積極向上的性格和心境。它可以激發(fā)人的活力，而悲觀則是一種消極頹廢的性格和心境，它使人悲傷、煩惱、痛苦，在困難面前一籌莫展，影響身心健康。

淡泊是心理養(yǎng)生的免疫劑

淡泊是心理養(yǎng)生的免疫劑。清未張之洞的養(yǎng)生名聯(lián)說：“無求便是安心法”;當代著名作家冰心也認為“人到無求品自高”。這說明，有了淡泊的心態(tài)，就不會對身外之物得而大喜，失而大悲;就不會對世事他人牢騷滿腹，攀比嫉妒。淡泊的心態(tài)使人始終處于平和的狀態(tài)，保持一顆平常心，一切有損身心健康的因素，都將被擊退。