人老心不老，經(jīng)常用來形容一些心態(tài)良好的老年人，但是要做到這一點(diǎn)也不是那么容易的。尤其是人老了，由于身體或是生活環(huán)境等各方面的原因，本就容易產(chǎn)生心理問題。心理老化會(huì)加速生理衰退，讓人意志消沉，對(duì)生活缺乏樂趣，無所作為，會(huì)嚴(yán)重?fù)p害老年人健康長(zhǎng)壽。這是老年人自我心理保健的大忌。那么該如何防止心理老化呢?

1.提高認(rèn)識(shí)，懂得心理老化的危險(xiǎn)性，要培養(yǎng)“不服老”的思想。人的心理活動(dòng)無不與認(rèn)知有關(guān)，只有認(rèn)識(shí)提高，明曉道理，才談得上樹立“人老心不老”的觀點(diǎn)和產(chǎn)生“老驥伏櫪”的行為。

2.樹立積極人生態(tài)度。人生好像是一個(gè)生活舞臺(tái)，盡管有主角配角、悲劇喜劇之別，但是只要樹立積極人生態(tài)度，任何人都可以做出有益的貢獻(xiàn)。“浮生如夢(mèng)”的消極人生態(tài)度，容易導(dǎo)致心理老化。每個(gè)人都要有一種理想追求和生活目標(biāo)，并為此奮斗終生，永不停步，這樣才不會(huì)感到生活乏味。

3.勤奮好學(xué)，積極用腦，博覽群書，可以延遲大腦衰老。

4.善于把自己的情緒調(diào)節(jié)至最佳狀態(tài)，培養(yǎng)良好情緒。

5.永遠(yuǎn)對(duì)人生和大自然充滿好奇心，是防止心理老化的良好方法。好奇心就是接受新鮮事物，求知進(jìn)取的積極生活態(tài)度。生命不息，活動(dòng)不止。

6.豐富生活內(nèi)容，培養(yǎng)多種興趣。

7.經(jīng)常動(dòng)手，活動(dòng)身體，不要懶于做事，創(chuàng)造條件參加力所能及的社會(huì)活動(dòng)，廣結(jié)朋友，接觸社會(huì)。

8.最后要懂得生命哲理 “人的生命總有盡頭，但人的智慧和才能會(huì)永世長(zhǎng)存。”

廣大老年朋友們應(yīng)該借鑒以上的方法，做好心理保健工作，這樣才能保證身心健康。