目前老年人的健康已經(jīng)成為社會(huì)各界關(guān)注的焦點(diǎn)，健康不僅僅指身體健康，它還包括心理健康。近年來世界各國(guó)對(duì)老年入的心理衛(wèi)生問題十分重視。將老年人的心理衛(wèi)生搞得更好，使人人都愉快地度過晚年。那么老年人應(yīng)當(dāng)怎樣講究心理衛(wèi)生呢?

老年人應(yīng)當(dāng)怎樣講究心理衛(wèi)生?下列幾條可供參考。

(a)加強(qiáng)自我調(diào)節(jié) 創(chuàng)造愉快心境

1.遇有矛盾挫折，主動(dòng)盡快擺脫，不要鉆牛角尖，不要任消極情緒折磨并摧殘自己。要想到“利與身孰重?”要做到“轉(zhuǎn)念冰解”。

2.做情緒的主人，在生活中盡力培養(yǎng)積極情緒，盡力減少消極情緒的發(fā)生。“笑一笑，十年少;愁一愁，白了頭”。這不無道理。古人衛(wèi)生歌訣：“世人欲知衛(wèi)生道，喜怒有常嗔怒少;心誠(chéng)意正思慮除，順理修身去煩惱”�？磥�，今日尚可借鑒。

(b)要維持心理上的適度緊張

過度緊張有害于身心健康，但無所事是，百無聊賴，沒有適度緊張也有害于身心健康。怎樣維持心理上的適度緊張?

1.要參加力所能及的家務(wù)勞動(dòng)，要盡力堅(jiān)持自我服務(wù)性勞動(dòng)。尤其是兒孫滿堂的老人更要注意這個(gè)問題。俗語(yǔ)云：“有兒四十即先老，無兒八十正當(dāng)年”。這很值得有的老年人玩味。

2.生活起居節(jié)律化，對(duì)自己決不姑息遷就。古語(yǔ)云：“起居無節(jié)，半百而衰”。老年人都應(yīng)引以為戒。

3.必須樹立生活目標(biāo)，不斷增強(qiáng)求新動(dòng)機(jī)，心情愉快，滿懷信心地去生活。

4.要做工作，而且要做自己樂意做又有數(shù)量質(zhì)量要求的工作，在工作中和晚年的勞動(dòng)中體驗(yàn)人生的價(jià)值和意義。在愉快的、緊張的活動(dòng)中可以延緩衰老，益壽延年。正如孔子所說：“發(fā)奮忘食，樂而忘憂，不知老之將至”。

5.堅(jiān)持體育鍛煉。嚴(yán)格的體育鍛煉制度不僅增進(jìn)身體健康，而且有助于維持心理上的適度緊張。