在經(jīng)歷了大半輩子的辛苦奔波之后，老人理應(yīng)過一個(gè)舒服、快樂、幸福的晚年。怎樣才能幫助老年人提高幸福感呢?著名心理學(xué)家提出如下提高幸福感的方法。

1、享受瞬間

要生活在這樣一種狀態(tài)下：把孩子的微笑當(dāng)成珠寶，在幫助朋友們中得到滿意感，與好書里的人物共歡樂。

2、控制你的時(shí)間

幸福的人確定大的目標(biāo)，然后落實(shí)在每天的行動(dòng)中。一天寫300頁書是件很難的事，然而每天寫兩頁則非常容易辦到。

這樣堅(jiān)持150天，你就可以寫成一本書，這個(gè)原則可適應(yīng)于任何工作。

3、增強(qiáng)積極情緒

越來越多的證據(jù)顯示：消極的情緒使人沮喪，而積極的情緒催人奮進(jìn)。幸福的人做的一件事就是努力消除消極情緒。

4、優(yōu)待身邊的人

人們要學(xué)會很好地對待親近的朋友、配偶，能夠一下數(shù)出5個(gè)親密朋友的人，有60%的人比不能數(shù)出任何朋友更感幸福。

5、面帶幸福感

實(shí)驗(yàn)表明真正面帶幸福感的人，他們更感到幸福。

研究表明，經(jīng)常歡笑更能在大腦中引起幸福的感覺。

6、告別枯燥的生活

不要無所事事，不要把自己困在電視機(jī)前，要沉浸于能用你的技能的事情。

7、多活動(dòng)

室外活動(dòng)是對付壓力和焦慮的良藥。向感到一定壓力的大學(xué)生的調(diào)查表明：經(jīng)常在室外鍛煉的學(xué)生情況要明顯好于不參加者。

8、好好休息

幸福的人精力充沛，但他們?nèi)匀涣舫鲆欢ǖ臅r(shí)間睡眠和享受孤獨(dú)。

9、關(guān)照心靈

對信仰和幸福的關(guān)系研究表明，有信仰的人比沒有信仰的人更有幸福感。當(dāng)然，信仰不可能讓我們免除所有悲哀，它不可能囊括一切，但是信仰常常提醒你沿著幸福之路前進(jìn)。

幸福意味著生活在一種“沉醉”的狀態(tài)中，即完全投入一種活動(dòng)。相信這些研究都會給老年人們帶來幸福的晚年生活。子女要經(jīng)常關(guān)心老人的一些想法，耐心傾聽，這對提升老人的幸福感有很大作用。