冬令時(shí)節(jié)，老年人的情志貴在保持清靜安泰的狀況，外不使形體疲勞，內(nèi)沒有不穩(wěn)定情緒侵?jǐn)_。要做到這一點(diǎn)，就要根據(jù)自己的體質(zhì)、愛好、需要，增加一些室內(nèi)休閑活動(dòng)，可在家中養(yǎng)鳥、養(yǎng)魚、養(yǎng)花，用以賞心悅目;或練習(xí)書法、繪畫、棋藝等。總之要選擇安靜閑逸的娛樂休閑方式，參加任何一項(xiàng)活動(dòng)，都要適度，有所節(jié)制，切莫過量過分。既不要給自己安排緊張集中的家務(wù)勞動(dòng)，也不要超負(fù)荷玩樂，因?yàn)樯眢w疲勞時(shí)抵抗力就會(huì)降低。

冬季則是自然界陰盛陽衰之季。所以老年人應(yīng)該避免憂郁、焦慮、緊張等不良因素的刺激，經(jīng)常保持情緒樂觀、精神愉快，科學(xué)按排生活，注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞，使意志安寧、心境恬靜。特別是高血壓的老人，更應(yīng)注意對(duì)情緒的調(diào)節(jié)。老人要保持青春之心，以積極的、善意的態(tài)度看待周圍人事，遇到不順心事，要一笑了之，情緒的樂觀能促使體內(nèi)的氣血運(yùn)行通暢，保證臟腑功能的正常。