假期結(jié)束，子女又都匆忙離家工作，老人又面臨著空巢，那么老人應該如何調(diào)理自己的生活呢?專家指出，空巢老人節(jié)后調(diào)理方法如下：

第1天：吃點巧克力。巧克力能提神醒腦、減輕抑郁情緒。通過咀嚼的動作，還能達到情緒發(fā)泄的效果，有助于緩解疲勞、忘掉煩躁。可以閉上眼睛，品嘗巧克力到底含有哪些味道，能幫你寧神靜心。

第2天：出門散散步。散步是老少皆宜的鍛煉方式和減壓手段。在單位或家里坐立不安時，不如出門走15分鐘，不僅能舒緩喧鬧的神經(jīng)，還能發(fā)現(xiàn)身邊的美好。

第3天：深呼吸3分鐘。如果前一陣和親友聚會、玩鬧的熱鬧場面總是在腦海里揮之不去，精力難以集中。不如暫時停止手頭的事情，深呼吸3分鐘。你會發(fā)現(xiàn)，雜念會慢慢淡化，精神振作起來。

第4天：做點有趣的事。一成不變的工作、生活很容易讓人疲憊。此時，不妨找點樂子，給生活加點“料”。比如聽段相聲、說個笑話等，讓自己盡情地笑一笑，品味生活樂趣。

第5天：給自己買點東西。生活中的意外驚喜和收獲，最讓人印象深刻。抽出時間出門逛一逛，買些喜歡的東西送給自己和家人，讓生活多點情趣。

第6天：調(diào)整生活作息。經(jīng)過了幾天恢復，身體不能再懶惰了。將生活作息盡快調(diào)整至“早睡早起”的健康狀態(tài)，身體和心理都會舒服不少。

第7天：鍛煉身體。長假剛過難以適應，很多人渾身沒勁、昏昏欲睡。這時，一次酣暢淋漓的運動最解乏，跑步、游泳、快走都會讓你快樂很多。

第8天：聽點安靜的音樂。音樂可謂是平靜心情、緩解焦慮的一劑良藥。最好聽一些舒緩、柔和的音樂，讓你的心隨著流淌的音符，感受幸福和美好。

第9天：規(guī)劃生活。假期大部分人過得隨心而欲、自由自在�？僧吘惯@是短暫的，最好及時提醒自己“回歸”，必要時可以列出這個月的生活規(guī)劃，有的放矢。

第10天：看場電影。懂得犒勞自己，生活才能更有滋味。

知道了空巢老人節(jié)后調(diào)理方法，邀請你的朋友一起看場電影，你會發(fā)現(xiàn)，看似平凡的生活其實并不缺少驚喜。