醫(yī)學(xué)臨床研究表明，良好的情緒是維持人的生理機(jī)能正常的前提。美國有位哲學(xué)家說過：“生命的潮汐因快樂而升，因痛苦而降。”那么，老年人如何使自己的情緒保持在良好的狀態(tài)呢?

(1)對(duì)一切不要抱過高的期望值，不做非分之想。要留一席心理空間，這樣，對(duì)事后的結(jié)局容易接受。

(2)對(duì)各種事情傾注熱情，積極參與生活。無論在什么情況下，把握住熱情，并與之為友，那么埋在心頭的陰霾就能驅(qū)散。當(dāng)自己不悅時(shí)，將全部精力投入到豐富多彩的生活中，就會(huì)感到其樂無窮。

(3)保持和創(chuàng)造愉快的心境。樹立樂觀的態(tài)度，是克服不良消極情緒的制勝法寶。每個(gè)人可以依據(jù)自己的情況，去設(shè)想和創(chuàng)造一個(gè)心情愉快的環(huán)境。情緒雖有外界因素，但人是可以控制情緒的。困難面前不氣餒，委屈面前不怨人，知足者常樂。

(4)學(xué)會(huì)明智。要認(rèn)識(shí)到世界上沒有十全十美的人和事。事物總是相對(duì)的。苛求別人或過分要求自己，都是不理智的。“風(fēng)物長(zhǎng)宜放眼量，牢騷太盛防斷腸”。把事情看開了，心胸就能開闊，情緒自然就能保持穩(wěn)定。