日常生活中，將老年人的心理衛(wèi)生搞得更好，使人人都愉快地度過晚年，是十分重要的。那么老年人應當怎樣講究心理衛(wèi)生呢?

(a)加強自我調節(jié)創(chuàng)造愉快心境

1.遇有矛盾挫折，主動盡快擺脫，不要鉆牛角尖，不要任消極情緒折磨并摧殘自己。要想到“利與身孰重?”要做到“轉念冰解”。

2.做情緒的主人，在生活中盡力培養(yǎng)積極情緒，盡力減少消極情緒的發(fā)生。“笑一笑，十年少;愁一愁，白了頭”。這不無道理。古人衛(wèi)生歌訣：“世人欲知衛(wèi)生道，喜怒有常嗔怒少;心誠意正思慮除，順理修身去煩惱”�？磥恚�今日尚可借鑒。

(b)要維持心理上的適度緊張

過度緊張有害于身心健康，但無所事是，百無聊賴，沒有適度緊張也有害于身心健康。怎樣維持心理上的適度緊張?

1.要參加力所能及的家務勞動，要盡力堅持自我服務性勞動。尤其是兒孫滿堂的老人更要注意這個問題。俗語云：“有兒四十即先老，無兒八十正當年”。這很值得有的老年人玩味。

2.生活起居節(jié)律化，對自己決不姑息遷就。古語云：“起居無節(jié)，半百而衰”。老年人都應引以為戒。

3.必須樹立生活目標，不斷增強求新動機，心情愉快，滿懷信心地去生活。

4.要做工作，而且要做自己樂意做又有數(shù)量質量要求的工作，在工作中和晚年的勞動中體驗人生的價值和意義。在愉快的、緊張的活動中可以延緩衰老，益壽延年。正如孔子所說：“發(fā)奮忘食，樂而忘憂，不知老之將至”。

5.堅持體育鍛煉。嚴格的體育鍛煉制度不僅增進身體健康，而且有助于維持心理上的適度緊張。

(c)重建新的人際關系

要結識新朋友，心里有話能有處說.切不可囹圄斗室，深居簡出。常言說，同齡相嬉，樂而忘老。

(d)家庭和美心理相容

老夫老妻更要相親相愛，全家人敬老愛幼，互相關心，互相愛護，親密無間，團結和睦。

(e)處病不驚

老年人有病同樣要“既來之、則安之”，不可胡思亂想，防止自我消極暗示。除非必須住院治療的病，一般不宜住院，應盡量在家治療和調養(yǎng)。這樣老人可以感到欣慰、安全，并飽嘗天倫之樂，有利于疾病康復。

(f)趣味盎然

可以養(yǎng)花、養(yǎng)魚，可以書寫、繪畫，也可以定時收聽廣播，還可以從事點有趣的體力勞動。這樣可以填滿生活時間，陶冶性情，調節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)，延緩衰老。