人老了，身體各項(xiàng)機(jī)能變了，其實(shí)心理也在一點(diǎn)一點(diǎn)的變化。這種變化讓很多老年朋友們無所適從，甚至導(dǎo)致有些老人開始自卑，自閉。

老年人喜歡熱鬧，喜歡有人呵護(hù)，喜歡有人陪伴，希望健康，希望得到在乎。但往往事與愿違，兒女有自己的事業(yè)，有的好幾年才能相聚。多數(shù)時(shí)間至少獨(dú)處，不免心理感傷失落。那么老年人該如何正確對(duì)待自己的心理變化呢?

確立生存意義、正確對(duì)待身體的變化

人貴有自知之明，老年人也一樣。老年人應(yīng)客觀地意識(shí)到歲月不饒人，要正確地對(duì)待身體的變化，要定期體檢，發(fā)現(xiàn)疾病及早治療。不要抱僥幸心理，麻痹大意，欺人自欺，延誤治療;也不要被疾病嚇倒，要坦然面對(duì)死亡，認(rèn)為生老病死是自然規(guī)律，要認(rèn)真地過好每一天，不僅應(yīng)老有所養(yǎng)，還要老有所樂，老有所學(xué)，老有所為。

保持與外界環(huán)境的接觸

即與自然、社會(huì)和人的接觸。這既可以豐富自己的精神生活，愉悅心情，又可以及時(shí)的調(diào)整自己的行為，以便更好地適應(yīng)環(huán)境。對(duì)于快退休的老年人來說，退休之前先做好思想上的準(zhǔn)備工作，認(rèn)識(shí)到退休是將工作崗位讓給青壯年，有利于提高工作質(zhì)量及工作效率，從而有利于社會(huì)發(fā)展，避免“養(yǎng)老金死亡”。退休后多參加一些力所能及的社會(huì)公益活動(dòng)，發(fā)揮余熱。多培養(yǎng)一些興趣愛好，使生活豐富多彩。

生活規(guī)律、適度腦體勞動(dòng)

老年人要學(xué)會(huì)安排規(guī)律的生活與合理的作息時(shí)間，根據(jù)自己的興趣、愛好、體質(zhì)狀況有選擇性、有規(guī)律地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。

包括跑步、打球、爬山、太極拳等體力運(yùn)動(dòng)，下棋、打牌等腦力運(yùn)動(dòng)，不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，還能延緩大腦功能的衰退，有效地延緩記憶力的減退，思維能力和精力等高級(jí)心理功能的減退。

老年人正確對(duì)待自己的心理變化是很有必要，正確對(duì)待自己的心理，有利于身心健康，晚年生活也不在寂寞。