性愛是老年人的“體檢表”和“營養(yǎng)劑”

首先，性功能正常與否能成為糖尿病、心血管疾病的信號燈。其次，性愛能促進(jìn)血液循環(huán)，對心血管、肌肉、骨骼等系統(tǒng)和皮膚黏膜都大有裨益。但隨著身體機(jī)能衰退，老年人的性愛與中青年人相比會有所不同。

“針對老年人的生理特點(diǎn)，此時性愛需要把握三原則，即‘慢、穩(wěn)、側(cè)’。”99健康網(wǎng)專家告訴我們。

慢表現(xiàn)在性愛動作要慢

老年人性愛動作過快，可能會出現(xiàn)體力不支，造成性生活“半途而廢”，甚至誘發(fā)眩暈、心慌等。其次，老年人的性欲主要是接觸欲。因此性愛應(yīng)以愛撫為主，更要強(qiáng)調(diào)緩慢而充分的前戲，而不是盡快“入戲”。

穩(wěn)說的是性愛應(yīng)規(guī)律

在身體條件允許的情況下，盡量不要長期無性，否則易造成性功能減退，導(dǎo)致心理壓抑、情緒煩躁等。但老年人也不能縱欲，以防意外。一般，老年人的具體性愛次數(shù)因人而異，只要性欲是自然激起的，性交全過程是自然完成的，事后不影響睡眠及次日的精神狀態(tài)，就屬于正常。

側(cè)是指老年人在性生活時，雙方均宜采取側(cè)位。

老年人的肌力水平、骨骼密度、機(jī)體協(xié)調(diào)能力都不如以前。選擇側(cè)位，雙方身體的支撐點(diǎn)都在床上，會更安全、省力。而且，此時雙方的性器官接觸最完全，刺激強(qiáng)度更足。