性愛(ài)是老年人的“體檢表”和“營(yíng)養(yǎng)劑”。老年人也要正常的性愛(ài)，因?yàn)檫@樣有助于身體健康和晚年幸福生活。首先，性功能正常與否能成為糖尿病、心血管疾病的信號(hào)燈。其次，性愛(ài)能促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)心血管、肌肉、骨骼等系統(tǒng)和皮膚黏膜都大有裨益。但隨著身體機(jī)能衰退，老年人的性愛(ài)與中青年人相比會(huì)有所不同。“針對(duì)老年人的生理特點(diǎn)，此時(shí)性愛(ài)需要把握三原則，即‘慢、穩(wěn)、側(cè)’。”

慢，表現(xiàn)在性愛(ài)動(dòng)作要慢

老年人性愛(ài)動(dòng)作過(guò)快，可能會(huì)出現(xiàn)體力不支，造成性生活“半途而廢”，甚至誘發(fā)眩暈、心慌等。其次，老年人的性欲主要是接觸欲。因此性愛(ài)應(yīng)以愛(ài)撫為主，更要強(qiáng)調(diào)緩慢而充分的前戲，而不是盡快“入戲”。

穩(wěn)，說(shuō)的是性愛(ài)應(yīng)規(guī)律

在身體條件允許的情況下，盡量不要長(zhǎng)期無(wú)性，否則易造成性功能減退，導(dǎo)致心理壓抑、情緒煩躁等。但老年人也不能縱欲，以防意外。一般，老年人的具體性愛(ài)次數(shù)因人而異，只要性欲是自然激起的，性交全過(guò)程是自然完成的，事后不影響睡眠及次日的精神狀態(tài)，就屬于正常。

側(cè)，是指老年人在性生活時(shí)，雙方均宜采取側(cè)位

老年人的肌力水平、骨骼密度、機(jī)體協(xié)調(diào)能力都不如以前。選擇側(cè)位，雙方身體的支撐點(diǎn)都在床上，會(huì)更安全、省力。而且，此時(shí)雙方的性器官接觸最完全，刺激強(qiáng)度更足。