對于老年人來說，由于自身體質(zhì)與免疫力的下降，對待性生活的要求就要采取特殊的方法了，在性生活方法必需要講究一定的方法。那么下面小編就為大家介紹幾個老年人過性生活應遵循的方法，一起來和小編一起來了解一下吧。

1、咨詢醫(yī)生 向醫(yī)生請教自己在性愛上的困惑，能給予老人實質(zhì)性的幫助，特別是那些患有慢性疾病或服用會影響性生活藥物的人。醫(yī)生會根據(jù)你的身體狀況，給出最切實可行的方法。

2、多與伴侶交流 坦率地交流彼此的想法和需要，關心、愛護對方，能幫助兩人獲得愉悅的性體驗。

3、重新定義性愛 性愛不僅僅局限于性交，要明白撫摸、接吻和其他親密接觸，都能讓人興奮。

4、保持積極心態(tài) 很多人認為自己老了，身體機能退化了，外形也變得丑陋，性功能大不如前--這些是事實，但不是全部，更不是阻礙老人享受性的“攔路虎”。老人應該把自己的這些想法告訴伴侶，這有益于雙方協(xié)調(diào)并接納對方的改變，獲得滿意的性愛。

5、保持身體健康 多吃有營養(yǎng)的食物，保持積極心態(tài)，不要過量喝酒，不吸煙，不濫用藥物。

6、尋找新的性愛方法 一些小變化能很好地改善性生活質(zhì)量。比如，選擇精力最充沛的時間，如早晨睡醒后進行性生活;千萬不要選擇晚上精疲力竭或半夜困頓的時候。選擇新的地點和方式也能使性生活多姿多彩。此外，要盡量延長前戲的過程，甚至是在性愛前幾小時就開始鋪墊，以充分喚起彼此的性欲。

老年人要注意自己的身體狀況，不能因為想要過性生活而不在乎自己的身體，最后得不償失。