老年人合理調(diào)節(jié)性生活 延緩衰老增進(jìn)感情
人到中年以后，激素水平逐漸下降，加之工作和生活的壓力加大，對(duì)性的能力也逐漸失去了信心，表現(xiàn)為性的反應(yīng)減弱，性生活的次數(shù)也有所減少。對(duì)此，好多中老年夫婦產(chǎn)生了消極和煩躁情緒。從而影響了家庭的和諧。如何延緩性的衰老，保持良好的性功能，除了夫婦間的感情基礎(chǔ)以外，還應(yīng)做到以下幾點(diǎn)：
對(duì)自己的性功能充滿自信
要堅(jiān)信自己的性功能是正常的，強(qiáng)健的，才能延緩性的衰老。
保持健康的心理狀態(tài)
性格要開朗，心情要愉快，培養(yǎng)幽默感，精神抑郁會(huì)影響性功能的發(fā)揮。
要有強(qiáng)烈的進(jìn)取心
奮發(fā)向上的拼搏才會(huì)使人精神振奮，精力充沛，同時(shí)也產(chǎn)生一種自豪感，對(duì)性功能大有裨益。
保持適當(dāng)?shù)男陨?/strong>
禁欲和過度的性生活會(huì)導(dǎo)致早衰，而適度的性生活可促進(jìn)性激素分泌，避免性器官的廢用性萎縮。
經(jīng)常參加體育鍛煉
因?yàn)轶w育鍛煉增強(qiáng)了體質(zhì)，所以可以提高性功能。尤其是經(jīng)常參加慢跑、騎自行車和步行，使下肢得到鍛煉，而性功能的“興衰”與腰部和腿部有密切的關(guān)系。
注意適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)
可多進(jìn)食一些富含鋅、錳、硒等有增強(qiáng)性功能作用的食物，如牡蠣、魚、核桃仁、蘑菇、芝麻、枸杞、紅棗、鱉肉、動(dòng)物腎臟等。
注意保持外表的年輕化
可適當(dāng)通過服飾打扮使自己外表顯得年輕，外表的年輕有助于保持心理狀態(tài)的年輕，也有助于延緩性的衰老。
講究科學(xué)的生活方式
不吸煙、不酗酒、不過度疲勞。起居有時(shí)，飲食有度，保持充足睡眠。
-
老人再婚 再婚夫妻相處四禁忌生活當(dāng)中有很多的老年人并不知道應(yīng)該如何做才能夠給我們的身體帶來(lái)非常健康的保護(hù)的那么老人年人要想在安徽的話，夫妻相處的4個(gè)
-
老人冬天泡腳要注意什么有很多的老年人在冬天里因?yàn)樘鞖獗容^寒冷的，那么老年人冬天天氣寒冷的時(shí)候要想泡腳的時(shí)候應(yīng)該注意些什么呢？是不是也會(huì)給我們的
-
5種理財(cái)方式老人要回避有很多的理財(cái)方式并不知道應(yīng)該如何正確的做才能夠幫助我們擁有一個(gè)非常好的理財(cái)?shù)男Ч�，那么�?duì)于我們的老年人來(lái)說(shuō)，5種理財(cái)?shù)?
-
老人冬天手腳冰涼怎么辦在冬天里的時(shí)候，我們老年人都會(huì)出現(xiàn)一個(gè)手腳冰涼的這種癥狀的，那么手腳冰涼也是會(huì)嚴(yán)重的給我們的身體帶來(lái)非常大的困擾的，我們
-
老人如何保持性功能不衰退啊對(duì)于我們的老年人來(lái)說(shuō)，有很多的老年人已經(jīng)到了年齡之后，性功能也會(huì)出現(xiàn)一些非常大的障礙，給我們的身體帶來(lái)非常大的影響的，那