拐杖是老年人的好伙伴，因?yàn)槿说搅艘欢ǖ哪昙o(jì)，手腳活動(dòng)起來就不是那么的靈活了，那么在外出走路的時(shí)候有了拐杖的幫忙，在外遛彎、上樓下樓都方便多了。但有很多的老年人有時(shí)用著拐杖卻不舒服，甚至還會(huì)因此摔跤，這是怎么回事呢?看看自己的拐杖，質(zhì)量還不錯(cuò)，價(jià)格也很高，怎么就用著不順手呢?其實(shí)拐杖的選購這里面可是有訣竅的。

拐杖的長度

長度合適的拐杖，可以讓您行走起來更舒服、更安全，也讓您的手臂、肩膀、背部得到充分鍛煉。

拐杖正確長度的測(cè)定：穿平底鞋站在平地上，站直后，兩手自然下垂，取立正姿勢(shì)，胳膊肘應(yīng)有20 度的彎曲，然后測(cè)出手腕部皮膚橫紋至地面的距離。這個(gè)尺寸，就是您的拐杖的理想長度。也可以參考這個(gè)公式：拐杖長度=0.72×身高。這樣的長度才能更好地維持身體平衡。

提示：一般老年人用的拐杖，拄起時(shí)高度不應(yīng)超過自己的腰部。

拐杖長度不合適的后果：拐杖太長時(shí)會(huì)增加肘關(guān)節(jié)的彎曲程度，增加上臂三頭肌的負(fù)擔(dān);也會(huì)使手腕往外溜，握力降低;還會(huì)使肩膀往上提，造成脊柱側(cè)彎。拐杖太短時(shí)肘關(guān)節(jié)要完全伸直，前行時(shí)軀干要跟著往前彎，這樣不但加重腰部肌肉的負(fù)擔(dān)，也會(huì)增加上下樓梯的困難。

拐杖的材質(zhì)

一般拐杖大多為木頭、藤、竹或鋁合金制的，高級(jí)的拐杖還有碳纖維材料的。材料的種類雖然多，但所有的拐杖必須又輕又靈活，這樣用起來才不會(huì)感到累。選擇時(shí)還要注意，拐杖材料的承重性能也要特別好。

拐杖的“尖頭”

拐杖底部有個(gè)“尖頭”，好的尖頭觸到地面，形成的角度會(huì)讓使用者很舒服，而且也防滑。不論是何種材料的手杖，在與地面接觸的部位都必須加防滑墊，這樣才能避免打滑。

拐杖的握柄

拐杖的握柄部分不宜太小，否則對(duì)使用者的手關(guān)節(jié)不利;如果您的手掌容易出汗，避免使用塑料的握柄，軟木或乳膠質(zhì)的手杖最好抓。