很多的觀念認為老年人晚年要保持體力，不能干家務(wù)，不能做愛，只有這樣才能延年益壽，才能身體健康，所以受這樣的觀念影響，不少老年人到了60多歲就停止了性生活。其實這樣的觀念是不對的。

其實老年人過性生活，是不會損陽氣的，因為，即便在中國古代，依然認為性生活可以伴隨終生，老年的性生活，還有助于老人的陰陽協(xié)調(diào)，從另一方面達到補陽的效果。

另外，性愛還有抗衰老的作用。如果因為禁欲破壞了機體平衡，降低了性激素的分泌，壓抑了人的性本能，反而會給人的精神和肉體帶來損害。研究表明，性器官的正常使用，可以延緩性功能衰退的速度，可以保持性激素，尤其是雄性激素正常的分泌。長期不用，性器官就會衰退、萎縮，成為無法再用之物。所以，性愛對老年人的健康乃至長壽都是十分重要和有利的。

真實面對性需要

中老年人通常對性有著更強的渴望，只不過大多數(shù)人對性羞于啟齒，甚至把中老年性生活看成為老不尊的行為，這些觀念帶來的社會壓力和心理暗示，害人不淺。

其實，不僅是老年人，社會上都應(yīng)該有這樣的認識，只要是健康的、不違法的性，都是人的正常需求，不以年齡為限，從成年開始，一直到八九十高齡，每個人都有享受性愛快感的能力和欲望。

“我有需求，老伴沒需求，怎么辦?”這是不少老年人遇到的最大問題。人到了中老年，往往就會有一方的性需求降低，從而導(dǎo)致了雙方對性要求的不平衡。

首先不要在性問題上給對方太大的負擔，畢竟，人老了，與年輕時候比，還是差了很多。老人更需要進行溝通和鼓勵。比如，告訴對方，“我的需求有哪些?我可以為你做哪些?你可以如何改進?”等等。

在性生活前，夫妻雙方的前戲一定要做足。比如，可以看看愛情方面的影視作品，喚起對年輕時代的回憶，還可以吃個燭光晚餐，洗個鴛鴦浴等，這些都可以幫助中老年人更快地進入狀態(tài)。

老人性生活需節(jié)制

老年人需要性生活，但是不能放縱，也得節(jié)制。根據(jù)經(jīng)驗，60歲的老人，在1個月內(nèi)可以進行2～4次的性生活;70歲的老年人，合理的次數(shù)是2個月3次左右;80歲的老年人，1個月內(nèi)1次也就足夠了。當然，這不是絕對的，要因人而異。

在性交時間上，老年人不必過度追求陰莖勃起的長度和硬度，因為受身體的影響，老年人肯定沒年輕時候狀態(tài)好。只要有性生活，并保持性生活中雙方心情愉悅即可。