在多數(shù)人的認(rèn)為中，老年人似乎不需要性生活了，其實(shí)事實(shí)上，老年人也一樣有正常的生理和心理需求，而且專家研究發(fā)現(xiàn)，老人健康的性生活對(duì)于延年益壽是很有幫助的。今天我們就在這里教教老年人，在性生活中應(yīng)該注意哪些事情。

1.向醫(yī)生請(qǐng)教自己在性愛(ài)上的困惑，能給予老人實(shí)質(zhì)性的幫助，特別是那些患有慢性疾病或服用會(huì)影響性生活藥物的人。醫(yī)生會(huì)根據(jù)你的身體狀況，給出最切實(shí)可行的方法。

2.多與伴侶交流 坦率地交流彼此的想法和需要，關(guān)心、愛(ài)護(hù)對(duì)方，能幫助兩人獲得愉悅的性體驗(yàn)。

3.重新定義性愛(ài) 性愛(ài)不僅僅局限于性交，要明白撫摸、接吻和其他親密接觸，都能讓人興奮。

4.保持積極心態(tài) 很多人認(rèn)為自己老了，身體機(jī)能退化了，外形也變得丑陋，性功能大不如前--這些是事實(shí)，但不是全部，更不是阻礙老人享受性的“攔路虎”。老人應(yīng)該把自己的這些想法告訴伴侶，這有益于雙方協(xié)調(diào)并接納對(duì)方的改變，獲得滿意的性愛(ài)。

5.單身老人應(yīng)該找個(gè)伴侶。

6.尋找新的性愛(ài)方法 一些小變化能很好地改善性生活質(zhì)量。比如，選擇精力最充沛的時(shí)間，如早晨睡醒后進(jìn)行性生活;千萬(wàn)不要選擇晚上精疲力竭或半夜困頓的時(shí)候。選擇新的地點(diǎn)和方式也能使性生活多姿多彩。此外，要盡量延長(zhǎng)前戲的過(guò)程，甚至是在性愛(ài)前幾小時(shí)就開(kāi)始鋪墊，以充分喚起彼此的性欲。

7.保持身體健康 多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物，保持積極心態(tài)，不要過(guò)量喝酒，不吸煙，不濫用藥物。

老人需要性生活，是很正常，根本不需要壓抑自己，不過(guò)，無(wú)論我們有什么樣的需求，也需要根據(jù)自己的身體狀況來(lái)進(jìn)行。以保證自己的身體健康為準(zhǔn)則，這樣，不止可以享受到性愛(ài)，還能從健康的性愛(ài)中得到身體健康的保證。