很多男士在中年之后就會(huì)注重事業(yè)，因此在夫妻關(guān)系上就會(huì)不太注重，這樣長(zhǎng)此依舊夫妻之間就會(huì)出現(xiàn)隔閡，房事是調(diào)節(jié)的重要手段啊。以下方法讓你更有性趣。專家指出，以下4招可以助男人 “性”趣昂然。一起來(lái)看看吧。

1.保持充足的睡眠

保持良好的睡眠質(zhì)量、充分的睡眠時(shí)間是提高性能力的必要方法。睡眠可以使身體得到休息，各個(gè)系統(tǒng)反應(yīng)速度會(huì)增加，神經(jīng)更加敏感。當(dāng)大腦受到外界刺激時(shí)更容易做出反應(yīng)，因此在性需求上作出的反應(yīng)會(huì)更和諧。

2.飲食平衡

健康的飲食習(xí)慣會(huì)改善血管狀況，提高生殖系統(tǒng)的供血能力，使生殖器的血液循環(huán)通暢。均衡的營(yíng)養(yǎng)能降低男性膽固醇水平，防止動(dòng)脈硬化的產(chǎn)生，擺脫性欲低下的問(wèn)題。維生素和礦物質(zhì)可增強(qiáng)人的性欲，服用一些中藥材的食療也可以有一定的提高效果。

3. 運(yùn)動(dòng)助性。

良好的身體狀態(tài)是和諧性生活的基礎(chǔ)，適量的運(yùn)動(dòng)可以保持身體的健壯，在性生活時(shí)能夠帶來(lái)愉悅和幫助。促進(jìn)內(nèi)分泌系統(tǒng)，使腦垂體激素分泌改善，從而使體內(nèi)雄性激素、睪丸酮含量增多，性欲大大增強(qiáng)。中年男性可選擇的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有慢跑、散步、游泳、球類運(yùn)動(dòng)等。

中年男人有性困擾怎么辦?中年男人和妻子的甜蜜期已經(jīng)過(guò)度為生活的平淡期了，雙方應(yīng)多談?wù)勑栽掝}，找回愛(ài)情的甜蜜和激情，重溫年輕時(shí)的美好，保持性趣不衰。在精神愉快時(shí)進(jìn)行性生活時(shí)，可以激發(fā)性欲，增強(qiáng)信心，在成功進(jìn)行性生活一到兩次之后，性困擾問(wèn)題就會(huì)明顯改善。