性生活是夫妻間能促進(jìn)感情的一種催化劑，無論哪個(gè)年齡段我們都需要保持規(guī)律的性愛，對于老年人群來說，如果能堅(jiān)持規(guī)律的性愛其實(shí)對自己的健康會有不少的好處，那么對于老年朋友們來說性愛中有哪些技巧是可以利用的呢？

老年人需要性生活嗎?

生活中人們會認(rèn)為老年人對性生活的需求是慢慢的減退的，其實(shí)，老年人也是需要性生活的，因?yàn)槔夏耆诵陨�活會有很多的好處�?/p>

①提高免疫功能

因?yàn)樵诶夏耆嗽诰�神愉快的時(shí)候，會把機(jī)體的各個(gè)調(diào)節(jié)興奮性調(diào)節(jié)到最佳狀態(tài)，可以提高全身的免疫功能。會避免很多的疾病的出現(xiàn)，從而延長人的壽命。

②克服寂寞孤獨(dú)

老年人的心情是會出現(xiàn)波動的，尤其是退休的老年人，要是夫妻分室而居，就會逐漸產(chǎn)生孤獨(dú)感。要是在一起有性生活的話會克服寂寞孤獨(dú)的感覺。

老年人怎么過性生活?

1、直爽，坦言不諱。真誠地同您的性伙伴講明您的欲望，你想要做愛，想要性交和被愛等。讓對方知道您的欲望，知道您愛他。

2、學(xué)會說話，當(dāng)您同對方談話時(shí)，要坦率，真誠，誠懇，不要惡言惡語，不要刺激對方，不要埋怨和批評。

3、尋找適當(dāng)?shù)臅r(shí)間與地點(diǎn)。比如，當(dāng)對方正在書房里面，面對電腦工作時(shí)候，不要打擾對方。等到對方逐漸入睡的時(shí)候，在臥室時(shí)，再和對方交流，效果要好得多。

4、傾聽，不要抵制和干擾。即使您不喜歡你的性伙伴的話的時(shí)候，也不要很快就給與否定，或者更甚之的批評。您要傾聽幾分鐘，然后好好想一想，等一會兒的話，您也許會認(rèn)為他是對的。您學(xué)會傾聽，耐心去聽，您才能知道如何去述說。

5、在兩個(gè)人講話時(shí)，您要學(xué)會注視對方的眼睛。這樣，您就會體驗(yàn)到相互交流的趣味。您的性伙伴也會理解和關(guān)心您的訴說。

6、在晚間睡覺之前，泡一個(gè)熱水澡，如果條件許可的話，要請您的丈夫共同泡一個(gè)鴛鴦浴。您可以進(jìn)行自慰，嘗試用手指刺激您的陰部特別是陰蒂部位。

7、您可以試一試，使用潤滑劑或者好的洗液來潤洗自己的陰部或者盥洗您的陰道。特別在性交之前，您可以請求丈夫幫助。

8、您可以求助于性玩具，比如挑選一個(gè)假陰莖或者按摩器，也許會幫助您提高興趣。

9、好的性交前戲是很愉悅的性享受。因此，邀請您的性伙伴進(jìn)行好的、緩慢的前戲——比如撫摸陰部，刺激陰蒂，乃至輕輕親吻乳房和耳朵等，都能夠使得您興奮起來，陰道潤滑。

在生活中還是有一些朋友認(rèn)為步入老年我們對性愛不需要有太多的要求，但其實(shí)，人老了良好的性愛也是保護(hù)自己健康的一種方法，所以，不如就用上面的這些技巧幫助自己更好的享受性愛。