健康的性愛會(huì)更好地保護(hù)老年人的身體健康，但是因?yàn)槲覀兩眢w狀況的不同在性生活中還是有一些事情需要注意的，特別是下文中所提及的6件事情，希望老年朋友們在性愛前后一定要做到。

年紀(jì)越大，越需要性愛帶來的種種好處：煥發(fā)朝氣、減緩癡呆、保護(hù)心臟、幫助長壽等。一項(xiàng)研究還發(fā)現(xiàn)，大約3/4的老年人性生活活躍，能夠獲得高潮，一些老年人甚至認(rèn)為目前的性生活質(zhì)量比年輕時(shí)高。不過，由于老年人的一些自身特點(diǎn)，性生活前后最好做一些保健工作，這樣才能更加長久、安全地享受“性福”。

性愛前做三件事：

局部清洗。老年人在性生活前應(yīng)盡量避免洗熱水澡。老年人本身皮膚敏感度就低，洗熱水澡會(huì)進(jìn)一步降低敏感性，還會(huì)消耗過多體力，進(jìn)而影響性欲。因此，老年人性愛前最好用溫水沖洗私處，男性要翻起包皮把里面清洗干凈，女性也要洗凈外陰褶皺，保持清爽。

床頭放潤滑劑。老年女性容易受到陰道干澀的困擾，為了不影響性愛進(jìn)度和心情，床頭最好備瓶潤滑劑，以備不時(shí)之需。

提前調(diào)好室溫。老年人抵抗力下降，如果夏天親熱時(shí)開著空調(diào)或電扇直吹，很容易出現(xiàn)鼻塞、打噴嚏、流涕等感冒癥狀，還可能引起腰腿酸疼。老年人性愛前最好提前半小時(shí)打開空調(diào)，將室溫調(diào)節(jié)到26℃。

性愛后做三件事：

靜躺一會(huì)。性生活時(shí)血管收縮會(huì)減少腦部供血，造成腦細(xì)胞暫時(shí)性缺氧，引起疲憊感，靜躺則有助于恢復(fù)。尤其老年男性，平躺可以幫助緩解睪丸充血、恢復(fù)性功能，還有助于放松情緒，消除性愛時(shí)的緊張。

暖好腰腹。腹部是連接身體上下的樞紐，最怕受涼。老年人腹部受涼，男性易出現(xiàn)尿急、尿頻等問題，女性則會(huì)造成宮寒、手腳冰涼。中醫(yī)認(rèn)為，腰涼會(huì)損腎，影響性欲。因此，性愛后男女都要蓋好腰腹部，注意局部保暖。

喝杯溫水。性生活對(duì)體能消耗極大，身體會(huì)流失大量水分，很多老年人性愛后會(huì)覺得口干舌燥，想喝杯甜飲料或冰水。不過，老年人腸胃較差，容易受到刺激，最好喝杯溫水，稍緩一會(huì)，再吃東西補(bǔ)充能量。

提醒大家注意這6件事情主要還是考慮到老年人的普遍健康狀況，以及步入老年后我們身體機(jī)能的實(shí)際情況。相信只要注意上面的這些事情老年人的性愛質(zhì)量會(huì)提升，自己的健康也會(huì)更好。