有很多的中老年人會(huì)出現(xiàn)前列腺疾病，大家需要注意前列腺增生，這是老年人的常見疾病，而且還會(huì)影響到他們的生活，帶來很多不利后果，平時(shí)大家需要注意老年人前列腺增生的預(yù)防方法，有效地進(jìn)行按揉避免著涼，前列腺增生老年人的預(yù)防措施？

長時(shí)間憋尿是一大誘因中醫(yī)認(rèn)為，引起前列腺肥大的主要原因有以下幾個(gè)方面：首先與情緒有關(guān)，如果情緒不暢，就會(huì)導(dǎo)致肝淤氣滯，氣血不通，容易造成體內(nèi)淤血的形成，而引起前列腺的循環(huán)受阻，導(dǎo)致增生發(fā)生。其二長期憋尿。臨床上發(fā)現(xiàn)司機(jī)、銀行會(huì)計(jì)、服務(wù)行業(yè)窗口人員的前列腺發(fā)病率較高。由于憋尿時(shí)間過長，飲水量減少會(huì)使尿液濃縮、排尿次數(shù)減少，導(dǎo)致尿內(nèi)毒素沉積，尿液內(nèi)的有害物質(zhì)就會(huì)損害前列腺。其三與飲食厚膩、濕濁內(nèi)停有密切關(guān)系。膳食結(jié)構(gòu)不合理，飲食習(xí)慣不健康也是誘發(fā)前列疾病的一個(gè)重要因素，此外與患者自身的體質(zhì)有關(guān)，如腎氣不足、肝腎虧虛，運(yùn)化無力，前列腺肥大發(fā)生率相對較高。

勤喝水沖洗尿道前列腺肥大是男性泌尿系統(tǒng)的常見疾病，只要規(guī)范治療，定期檢查，是可以緩解和根治的。飲食結(jié)構(gòu)上要科學(xué)合理，營養(yǎng)均衡，多吃素菜，少吃高脂高油食品；多食新鮮水果、粗糧，少食白糖及精制面粉；多食綠茶、蜂蜜，少飲咖啡、烈酒，少食柑橘、橘汁等酸性強(qiáng)的食品；飯菜清淡，少吃辛辣甘肥食品。夏天可以多喝冬瓜湯、多吃西瓜、多飲綠豆湯，對排尿澀痛者尤為適用。平時(shí)要養(yǎng)成勤喝水的良好習(xí)慣，每天飲1500～2000毫升的開水或茶水，以沖洗尿道，保證前列腺的清潔與安全。要規(guī)律生活，按時(shí)起居，勞逸結(jié)合，松弛有度，保證充足的睡眠。養(yǎng)成良好的性生活習(xí)慣，性生活要注意節(jié)制。堅(jiān)持科學(xué)健身，強(qiáng)壯體質(zhì)，多進(jìn)行體育鍛煉，注重骨盆、會(huì)陰肌以及腹肌和腰骶部肌肉的運(yùn)動(dòng)。

可做一些按摩和提肛運(yùn)動(dòng)前列腺肥大患者可以配合家庭康復(fù)方法進(jìn)行預(yù)防和治療：

坐浴：用溫?zé)崴�坐盆浴，水溫以能耐受的熱度為宜，每�?—2次，每次10-20分鐘。坐浴時(shí)要放松肛門括約肌，并配合用手指在水中按壓會(huì)陰部和肛門周圍，也可用溫?zé)崴�流沖擊肛圍。

按摩：手指按摩會(huì)陰部，可間歇用力深壓，以局部感到酸麻脹微痛為度。按摩每日1—2次，在午休和晚睡前進(jìn)行。

提肛：經(jīng)常進(jìn)行肛門括約肌和提肛肌的收縮練習(xí)，可改善盆腔及會(huì)陰部的血液循環(huán)，減少局部淤血。每日1-3次，每次10分鐘。

勤喝浮小麥：取浮小麥50克，炒焦黃，泡水喝，每天當(dāng)茶水飲用，對前列腺肥大患者有良好的治療作用。

希望大家注意這種疾病出現(xiàn)，而且在日常生活中也要注意合理的進(jìn)行應(yīng)對，平時(shí)大家需要注意綜合進(jìn)行調(diào)理，而且要注意自己的生活事項(xiàng)，平時(shí)大家需要注意老年人的衛(wèi)生情況，全面的綜合進(jìn)行護(hù)理，這樣才能避免造成更多困擾，希望更多的老年人可以防御，有效地進(jìn)行調(diào)節(jié)。