每一個(gè)老人都希望自己可以健康長壽，但是想要健康真長壽真的不是很容易的話，一個(gè)老人想要健康長壽的話，首先要從自己的心開始做起。

舍不得多花一元錢買菜，卻舍得花一萬元買保健品

劉大爺是一位國企的退休干部，患有心腦血管疾病。平時(shí)買菜多花一塊錢都舍不得，前不久卻背著子女買回來了一萬多元的床上保健用品。同時(shí)，他三天二頭就要往醫(yī)院跑，醫(yī)生告訴他，他只是正常的老年人腦供血不足，不需要過分關(guān)注，平時(shí)注重飲食營養(yǎng)和鍛煉就好。但他認(rèn)為這是家人與醫(yī)生聯(lián)合起來給他的“美麗謊言”，認(rèn)為自己得了不治之癥，結(jié)果身體狀況越弄越差。

事實(shí)上，劉大爺產(chǎn)生了過度猜疑心理，這屬于老年人心理問題中的抑郁類心理障礙。在日常生活中，像劉大爺這樣有抑郁情緒在老年人中很常見。只要及時(shí)進(jìn)行心理調(diào)節(jié)或就診，就能避免導(dǎo)致“病情”嚴(yán)重而引起嚴(yán)重后果。

健康長壽首先要從健康心理開始

從調(diào)查過程中了解到，不少老年人有著不同程度的心理困擾。而造成老年人心理問題的原因大多是喪偶、子女離家工作、自身年老體弱、社會(huì)地位下降以及認(rèn)為自己成了家庭和社會(huì)的累贅等。

人老了容易生病，身體有這樣那樣的毛病屬自然現(xiàn)象，但是一些老年朋友沒有科學(xué)的認(rèn)識(shí)和正確的態(tài)度，病急亂投醫(yī)，到處看病，到處買藥，結(jié)果病沒有看好，倒折騰得全身的毛病。事實(shí)上，老年人只要有一個(gè)積極健康的心態(tài)面對(duì)，就不會(huì)影響晚年生活質(zhì)量。

如何對(duì)待保健品和特效藥

調(diào)查中，在老年人的健康生活消費(fèi)中，購買保健品占了相當(dāng)?shù)谋壤�。作為我國老年產(chǎn)業(yè)的一部分，開發(fā)推廣適合老年人身體特征的保健食品，有利于老年人的健康長壽。選擇一款適合自己的保健食品，往往能達(dá)到輔助治療疾病、恢復(fù)身體健康的作用，但由于部分老年人缺少相關(guān)知識(shí)和正確態(tài)度，容易受商家夸大和虛假宣傳的影響，結(jié)果花了“大價(jià)錢”也沒有對(duì)自己身體健康帶來幫助。其實(shí)，選擇適合自己身體狀況的才是最好的。

還有一些老年人對(duì)特效藥物十分著迷，看到哪兒有針對(duì)身體疾病的特效藥就買來用，結(jié)果不僅沒有治療好身體疾病，反而影響了身體健康。因此，在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥才是科學(xué)的方法。

健康長壽要從一點(diǎn)一滴做起

要使自己有一個(gè)健康快樂的晚年生活，尤其要調(diào)整好心態(tài)，從生活中的一點(diǎn)一滴做起。

給自己訂一份老年類報(bào)刊。通過閱讀老年類報(bào)刊，掌握老年政策，了解老年信息，學(xué)習(xí)科學(xué)的養(yǎng)生保健方法，與老年朋友交流溝通，豐富自己的精神情感生活，提高晚年生活的健康水平。

堅(jiān)持一個(gè)自己的愛好。每個(gè)人都有自己的愛好，上班時(shí)沒有時(shí)間，退休有時(shí)間了，就放松心情去做自己喜歡做的事情，從中自然會(huì)找到健康與快樂。

交一群知心朋友。晚年的生活要靠老年人自己，不能一味地依賴晚輩。只有將關(guān)注點(diǎn)從自己的“空巢”里轉(zhuǎn)移出去，才能活出黃昏的精彩來。多與社會(huì)接觸，交一些志同道合的老年朋友，能交一些忘年交更好，就容易保持一份健康心態(tài)了。參加一個(gè)老年社會(huì)團(tuán)體。目前老年性社會(huì)團(tuán)體和組織遍布城鄉(xiāng)，老年協(xié)會(huì)、老年體協(xié)、老年藝術(shù)團(tuán)、老年大學(xué)等活動(dòng)都豐富多彩，投入一個(gè)“大家庭”，經(jīng)常參加一些文體活動(dòng)，有益于老年朋友愉悅身心，強(qiáng)身健體的作用。

對(duì)于很很多的老人來說也是這樣子的，想要自己可以健康長壽，自己的心就是非常的重要的，健身也要從自己的健心開始，這樣子可以很好的幫助到一個(gè)老人。