對(duì)于一個(gè)老年人來說，緩解他們抑郁的問題是很關(guān)鍵的，但是一個(gè)老人要怎么樣才能緩解自己的抑郁呢，也許可以用明亮的燈光來幫助自己呢。

一項(xiàng)新的研究顯示，使用特殊設(shè)計(jì)的燈箱進(jìn)行三周的光照療法，可使老年抑郁癥患者的癥狀改善54%。除了可提高病患的情緒外，光照療法也可改善睡眠，并使神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)血清素的水平最佳化;血清素水平過低被證實(shí)與抑郁有關(guān)，且通常是抗抑郁藥物的治療標(biāo)的。研究人員說，這是第一項(xiàng)關(guān)于明亮燈光治療對(duì)于老年非季節(jié)性重抑郁癥患者治療抑郁癥狀有益處的重要研究。

眾所周知，抑郁癥經(jīng)常會(huì)造成睡眠困難以及其他癥狀，因而干擾了身體日夜節(jié)律或生理時(shí)鐘;日夜節(jié)律障礙經(jīng)常發(fā)現(xiàn)于較少暴露在明亮燈光環(huán)境下的老人身上。在這項(xiàng)研究中，荷蘭阿姆斯特丹VU大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的研究人員對(duì)89位60歲以上患抑郁癥的老人接受三周明亮燈光療法的效果進(jìn)行了評(píng)估，這些老人被隨機(jī)分派到兩組，分別接受明亮的淺藍(lán)色燈光或深紅色燈光(安慰劑組)，于早晨時(shí)在家里用燈箱進(jìn)行治療。經(jīng)過三周治療后，研究結(jié)果顯示，明亮燈光治療可使抑郁癥狀改善43%，安慰劑治療組則為36%。治療結(jié)束后三周，研究人員發(fā)現(xiàn)，接受明亮燈光治療組患者的抑郁癥狀得到了持續(xù)改善(改善54%，安慰劑組則是33%)。

此外，研究還發(fā)現(xiàn)，接受明亮燈光治療的患者，壓力型荷爾蒙皮質(zhì)固醇濃度有所下降，其睡眠質(zhì)量同樣也得到了改善。發(fā)表在最近出版的《一般精神病醫(yī)學(xué)》期刊上的這項(xiàng)研究稱，明亮的燈光療法為那些不愿意、拒絕或無(wú)法耐受抗抑郁藥物治療的患者提供了替代的方法。

我們家里其實(shí)完全可以多用一些明亮的燈光，這些明亮的燈光是可以在一定程度上幫助到老人朋友緩解自己的抑郁情況的，這些都是很好的。