我們都說安享晚年，在晚年的時候如何增加自己的幸福感也是非常重要的事情，但是我們在晚年怎么樣才能早呢更加幸福感覺呢，下面就來看看吧。

美國長壽研究專家丹·比特納經(jīng)過長達7年的環(huán)球考察，訪問了數(shù)百個快樂壽星，并對老年幸福感研究進行了綜合分析�！睹绹�退休人員協(xié)會雜志》最新載文介紹了比特納總結(jié)的“增強晚年幸福感的10個妙招”。

1.環(huán)境舒適陽光多。研究發(fā)現(xiàn)，生活在陽光充足和依山傍水的環(huán)境，有益身心健康。居住小區(qū)有休閑、聚會場所，也能讓老人更幸福。

2.有點存款更幸福。研究表明，新東西無論多漂亮，新鮮感最多只能維持1年;但經(jīng)濟保障永遠不會過期。老人的物質(zhì)消費需求減少，存款更能讓老人增強幸福感。

3.早睡早起更有勁。睡眠對長時間保持快樂感至關(guān)重要。美國北得克薩斯大學(xué)一項研究發(fā)現(xiàn)，失眠導(dǎo)致患抑郁癥和焦慮癥的幾率分別增加10倍和17倍。研究還發(fā)現(xiàn)，老人早睡和早起同樣重要，能讓全天更有精神。

4.電視少看1小時。美國《國家地理》雜志一項涉及4萬人的研究顯示，幸福的人每天看電視相對少1小時。少看電視就能有更多時間與家人、朋友一起聊天。

5.交個快樂的朋友。美國哈佛大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，社交圈子中每增加1個快樂好友，自身幸福感就會增加9%。多1個不快樂的朋友，自身幸福感就會降低7%。

6.知心愛人伴終生。長久的婚姻不僅有助緩解壓力，而且可減少疾病。多項研究表明，結(jié)婚人群的幸福感比不結(jié)婚人群高兩倍。

7.多做好事心情爽。多項研究顯示，每周至少參加1次社區(qū)服務(wù)或聚會等公益活動的人，比精神沒有寄托的老人壽命長至少7年。

8.家里建個“快樂角”。可以把家中某個房間或陽臺當(dāng)作“快樂角”，在此可以彈奏樂器、看書讀報或與家人共享天倫。

9.養(yǎng)只寵物能減壓。研究發(fā)現(xiàn)，養(yǎng)寵物的人血壓相對更低，血液中應(yīng)激激素水平也更低。養(yǎng)寵物有助于排解孤獨，放松心情。

10.樂于助人獻愛心。多項研究表明，樂于助人的人幸福度更高。一項研究發(fā)現(xiàn)，與給自己花錢相比，花錢幫助他人的人感覺更加幸福。當(dāng)然，獻愛心不見得一定要出錢，去醫(yī)院做義工，向慈善組織捐物等也都是很好的選擇。

所以，想要增加晚年的幸福感的話，這10招還是非常的有效的，可以很好的幫助我們增加自己的幸福感覺啦，如果你愿意的話，這些方法是可以幫助到你的。