阿爾茨海默�。籂I養(yǎng)



　　飲食恰當(dāng)適宜可以使人精力充沛，工作高效。本篇文章介紹一下基礎(chǔ)營養(yǎng)供給。



　　最基礎(chǔ)的：



　　● 吃一系列不同種類的食物。



　　● 通過平衡運(yùn)動和飲食，保持適宜的體重。



　　● 低脂低膽固醇飲食。



　　● 限制糖的攝入。



　　● 調(diào)節(jié)飲食中鹽的含量。



　　● 每天喝重約8盎司玻璃杯的水(除非你有像充血性心衰等其他限制飲流量的疾病)。



　　● 你可以飲用含酒精成分的飲料(但是得請示你的醫(yī)生)。



　　藥物



　　● 咨詢你的醫(yī)生是否有某些食物影響藥物的療效。



　　防止便秘



　　● 高纖維素飲食。含纖維素較高的食物包括水果，蔬菜和谷類食物。纖維和水能夠促進(jìn)糞便通過結(jié)腸。水果中的纖維大部分位于果皮中。



　　● 食用谷類食物或?qū)⒐阮愂澄锛拥狡渌�食物中，像湯和乳酸奶酪中�?



　　● 每天喝重約8盎司玻璃杯的水和其他流質(zhì)(除非有其他限制飲流量的疾病)。



　　● 運(yùn)動。



　　● 感覺負(fù)荷加重時，可以按摩一下，促進(jìn)腸蠕動。



　　緩解便秘的小技巧



　　● 每天再多喝2-4杯水。



　　● 食物中添加水果和蔬菜。



　　● 食用干梅子和/或谷類食物。



　　● 需要時。服用一些輕度的軟化劑或?yàn)a藥。



　　宴會環(huán)境



　　● 在吃飯地點(diǎn)盡量避免分神。



　　● 把注意力放在吃飯和喝東西上。



　　通用的技巧



　　● 吃飯時應(yīng)慢慢地。



　　● 把食物切成小片，充分咀嚼。



　　● 進(jìn)食中不要一次攝入超過1/2湯匙的量。



　　口干時應(yīng)該如何處理



　　隨著年齡增加，當(dāng)缺水時機(jī)體的信號會減弱。另外，有些藥物可能使機(jī)體脫水，因此應(yīng)該補(bǔ)足充足的水分。



　　● 每天飲用8杯或更多的水，如果允許的話可以飲用10杯或更多的水(除非要求限制攝入)。



　　● 把面包，烤面包，餅干蘸水或濕潤，或者用牛奶，熱巧克力或咖啡軟化餅干。



　　● 每吃一食物喝一口水，以濕潤嘴唇并且有利于吞咽。



　　● 添加能軟化和濕潤食物的調(diào)料，可以嘗試肉湯，肉汁，果醬或融化的緩沖液。



　　● 吃些酸糖果或水果增加唾液分泌，以濕潤口腔。



　　● 不要使用商用的漱口水，因?yàn)槔锩婧�有酒精，可以使口腔干燥。詢問你的醫(yī)生或牙科醫(yī)生關(guān)于更改漱口水。



　　● 像醫(yī)生咨詢?nèi)斯ね僖汉铣晌铮�可以通過非處方或處方的方式獲得。



　　維持體重



　　營養(yǎng)不良和體重的維持對于阿爾茨海默病患者是很重要的方面。



　　● 多次少量進(jìn)食。攝入相同計(jì)量的食物，每天進(jìn)食5-6次比3次要容易的多。



　　● 日常補(bǔ)足維生素/金屬元素。



　　● 液體食物供給可能更有效。



　　在做任何膳食更改變化前需要咨詢你的醫(yī)生。