老鴨煲是南方菜，講究的是清香、醇厚而不油膩，既清補(bǔ)，又降火潤(rùn)肺，四季皆宜。


　　周作人說他最愛喝淮陽菜中的火腿冬瓜湯老鴨湯，火腿的咸香喝冬瓜的清甜，再配上鴨肉，可以解暑、潤(rùn)肺，最適合夏秋兩季；同時(shí)他又無法割舍杭州的老鴨煲，搭配的是江浙土產(chǎn)筍干，飄著薄薄的一層鴨油，晶瑩剔透，濃香襲人，自有一份令人安心的溫暖。


　　記得幾年前，我身子弱，卻又容易上火，一位老中醫(yī)便寫給母親一份老鴨煲的食譜，他說，秋季老鴨營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)、維生素、鈣、磷、鐵等，而且性寒涼，最適合體熱上火的人，對(duì)女性尤其有滋陰養(yǎng)顏的功效。


　　烹制老鴨煲說起來并不難，但若要講究老鴨煲的營養(yǎng)和口味，溫度才是關(guān)鍵。據(jù)營養(yǎng)學(xué)家介紹，雞鴨肉類的食物在烹飪過程中，需要將其中的脂肪和蛋白質(zhì)充分分解，這樣不僅口感酥爛，便于進(jìn)食，湯汁也味道鮮美醇厚，還易于吸收。尤其是整只鴨子燉湯，溫度要在 82℃，最厚的肉才會(huì)熟透。因此，一道鮮美與營養(yǎng)兼?zhèn)涞睦哮嗢�，一定要在恒定溫度下，慢慢熬制，心急不得，講究就是功夫。


　　而老鴨煲的配料則各有偏好，偏愛淮揚(yáng)清淡口味的可配火腿冬瓜，青睞杭州醇而不膩的可賠筍干，或者嘗試廣東藥膳煲湯，分別加白果、陳皮、木瓜、沙參、玉竹，都特別適合女性。


　　準(zhǔn)備時(shí)間：20分鐘


　　食材：冬瓜500克、老鴨1只、火腿80克、香菇20克


　　調(diào)料：黃酒8克、白砂糖8克、鹽3克、味精2克、大蔥5克、生姜10克


做法：

　　1 老鴨洗凈，去尾部。


　　2 冬瓜帶皮切塊。


　　3 云南火腿切成薄片，蔥切小段待用。


　　4 將老鴨、生姜、火腿片、冬瓜塊，一起放進(jìn)膳魔師燜燒內(nèi)鍋，加入清水3000毫升。加入蔥段及紹酒8克、白糖8克、精鹽、味精各2克、蔥、高湯適量，大火將以上食材燒開。


　 5 將膳魔師內(nèi)鍋放入外鍋中。


　 6 扣上鍋蓋，靜置1小時(shí)即得。