很多人都知道，補(bǔ)鈣除了有利于骨骼健康，還對降低血壓、血脂，控制體重，降低缺血性卒中和心臟病的風(fēng)險(xiǎn)也都很有幫助。可是如果補(bǔ)鈣不適當(dāng)會(huì)危害老年人健康，尤其是危害老年女性性朋友。

    盡管當(dāng)前對補(bǔ)鈣的這些好處還缺乏結(jié)論性證據(jù)，但總的觀點(diǎn)是補(bǔ)鈣有益�？墒�，近來《英國醫(yī)學(xué)雜志》上發(fā)表的這篇文章，卻令人對補(bǔ)鈣到底是有害還是有益，產(chǎn)生了懷疑。

    bolland等人的該項(xiàng)研究是對一項(xiàng)隨機(jī)對照試驗(yàn)的二次分析。1471位絕經(jīng)后老年婦女被隨機(jī)分為鈣劑補(bǔ)充組(732位)和安慰劑組(739 位)。鈣劑補(bǔ)充組服用檸檬酸鈣(鈣元素 1000mg/日)，主要觀測指標(biāo)為接受干預(yù)5年以上發(fā)生的心血管不良事件(包括死亡、心肌梗塞、心絞痛、猝死、短暫性腦缺血發(fā)作、其他胸痛、中風(fēng)等)。

    結(jié)果發(fā)現(xiàn)在上述指標(biāo)中， 鈣劑補(bǔ)充組心肌梗塞( mi )的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)高于安慰劑組。鈣劑補(bǔ)充組共21名婦女發(fā)生心肌梗死24次，安慰劑組10名婦女共發(fā)生10次。作者由此得出結(jié)論：絕經(jīng)后婦女補(bǔ)充鈣劑可能增加心血管事件的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，從而抵消了補(bǔ)鈣對骨骼的好處。

    專家提倡的補(bǔ)鈣人群，應(yīng)當(dāng)是膳食鈣攝取量不足者，而絕非是膳食鈣攝取量已經(jīng)充足者。這應(yīng)當(dāng)是對“補(bǔ)充”二字的基本理解，同樣也是補(bǔ)鈣的基本原則。

    全國營養(yǎng)學(xué)會(huì)的調(diào)查顯示，我國城鄉(xiāng)居民平均每日膳食鈣攝取量為400mg左右，所以對絕大部分中國居民來說，每日補(bǔ)充500mg~600mg 的元素鈣，正好接近推薦的鈣適宜攝取量(800mg ~1000mg/日)，這應(yīng)當(dāng)是安全的、有益的。服用者完全無須擔(dān)憂超出最高耐受量。

    專家提示

    一、此項(xiàng)研究提示我們，應(yīng)當(dāng)注重補(bǔ)鈣的雙重性，這是絕對不能忽視的重要內(nèi)容�？墒钦�如該項(xiàng)研究作者也指出的，該項(xiàng)研究本身的確存在局限性，這可能影響了證據(jù)的力度，也限制了其推廣的價(jià)值。僅根據(jù)這一組資料，還不足以對“補(bǔ)鈣是否會(huì)增加心血管事件發(fā)生”下結(jié)論，有待進(jìn)一步的研究。正在補(bǔ)充鈣劑的病人，大可無需為此停藥。

    二、鈣和維他命d仍然是基本的骨健康補(bǔ)充劑。健康的生活方式和補(bǔ)充適量的鈣和維他命d，依舊是防治骨質(zhì)疏松的重要措施和基本措施。

    三、補(bǔ)鈣是有原則的，而不是盲目補(bǔ)的。膳食鈣攝取量不足者才需要補(bǔ)。補(bǔ)鈣不是多多益善，適當(dāng)合理補(bǔ)鈣才能受益，尤其對高齡老人補(bǔ)鈣更要強(qiáng)調(diào)“適當(dāng)合理”。