提起便秘，不少老年人都十分苦惱，“若不是便秘困擾，我的日子好過多了。”長期便秘者不僅會出現(xiàn)腹脹不適、食欲不振、心煩失眠和頭昏等癥狀，還可誘發(fā)或加重痔瘡、肛裂、脫肛、前列腺肥大等疾患，甚至引發(fā)直腸腫瘤等。據(jù)有關(guān)統(tǒng)計(jì)，老年人便秘的發(fā)生率高達(dá)30％以上，已成為影響老年人生活質(zhì)量的一個(gè)不可忽視的問題。

　　便秘即大便秘結(jié)不通，指排便間隔時(shí)間延長（3天或3天以上1次大便）或雖不延長，但糞便堅(jiān)硬排便困難或便雖不硬但艱澀不暢者。成都慢性病醫(yī)院內(nèi)科副主任醫(yī)師錢壽宣表示，解決老人便秘問題，主要是通過飲食調(diào)整，應(yīng)多吃高纖維食物來改善。

　　在食療的基礎(chǔ)上，必要時(shí)可采取一些藥物的方式，服用一些刺激胃腸蠕動、軟化大便的藥物，或采用一些外用的方法。“調(diào)整飲食最重要的就是增加高纖維的攝入，比如一些蔬菜、玉米及紅薯。”錢壽宣表示，同時(shí)，要適當(dāng)?shù)脑黾语嬎�量；適度的功能鍛煉也能起到一定的幫助；最后就是要養(yǎng)成良好的排便的習(xí)慣與規(guī)律。“在考慮使用藥物的時(shí)候，要注意老人的體質(zhì)差異，很多老人都有一些基礎(chǔ)病，在選擇藥物時(shí)要特別謹(jǐn)慎，最好到專業(yè)醫(yī)院尋求專業(yè)醫(yī)師的指導(dǎo)。”