平安度夏需要注意哪些事項

酷暑難耐，雖然呆在空調(diào)房里比較涼快，但長時間呆在空調(diào)房里對老年人也是一個煎熬。因此老人要想平安度夏，需要做到以下方面：

　　1.充分休息：老年人必須養(yǎng)成午睡的習(xí)慣，以保證每天有8小時的睡眠時間。

　　2.避免著涼：夏季老年人避暑時注意對腰腹部進(jìn)行保暖。

　　3.清潔皮膚：夏季要保持皮膚清潔，勤換衣物。

　　4.預(yù)防中暑：避免長時間在烈日下或高溫下活動，同時注意補(bǔ)水。

　　5.調(diào)節(jié)飲食：老年人代謝過程比一般人低10%-15%，所以夏季飲食應(yīng)該新鮮可口、清淡易消化。

　　6.防腸道�。豪夏耆讼募静回澥成�冷食品，不吃腐敗變質(zhì)的食物，以免出現(xiàn)食物中毒和腸道疾病。