中老年人保健知識，由于中老年人特殊的生理特征，人年紀一大就容易造成便秘，而由于老年人對藥物反應的遲緩，往往藥物治療便秘的效果不是很理想。

      下面介紹7中簡單的飲食調(diào)理便秘的小配方，可以潤暢通便，使之暢通無阻。

　　(1)白薯：蒸熟或熬白薯粥食用。

　　(2)核桃仁和黑芝麻炒香，搗成細末，加白糖拌勻，每次2至3匙，每天2到3次。

　　(3)蜂蜜調(diào)水飲。

　　(4)去核大棗，帶皮食用。

　　(5)黑木耳加水燉軟后服用。

　　(6)決明子炒焦，開水沖泡茶飲。

　　(7)生首烏30克煎湯，分兩次服用。

　　以上中老年人保健知識里介紹的治療調(diào)理便秘的方法很實用，若家中有老年人有便秘的情況不妨多飲用介紹的7種方法。