老人適當吃點零食有益健康
青年人為了保持身材，一般在睡前都不吃東西，但老年人在睡前稍吃些零食對身體有益，1小杯125毫升的酸奶加2片餅干，這可以幫助老人盡快入睡，還可以達到補鈣、預(yù)防膽結(jié)石的功效。
專家還特意編了一段順口溜：“一日多餐，餐餐不飽(七八分飽)，餓了就吃，吃得很少。”人過中年以后的進食方式就應(yīng)該像“羊吃草”那樣，餓了就吃點，每次吃不多，胃腸總保持不饑不飽的狀態(tài)。每天飲食遵照“3+3”原則，做到三頓正餐三頓加餐，營養(yǎng)就能均衡了。
專家特別提示，對于肥胖或有糖尿病的老年人來說，不要吃糖和巧克力，希望所有的老年人都健康!
好文推薦:
相關(guān)文章
-
最適宜中老年人的5條飲食建議！必知！中老年人消化功能減弱，易引起消化不良，反復(fù)發(fā)作就會對健康產(chǎn)生影響，飲食養(yǎng)生應(yīng)該怎么做呢?根據(jù)中老年人的生理特性及營養(yǎng)需求
-
自制首烏茶飲用 太婆降脂不成反傷肝生活當中有很多的老年人都是喜歡喝一些茶飲的，那么對于我們的這個首烏茶來說，我們應(yīng)該如何正確的引用才能夠保護我們的身體更加
-
老年人想要健康長壽 飲食方面需要注意5點有很多的老年人在平時的生活當中，并不知道應(yīng)該選擇什么樣的事情才能夠讓我們，身體更加的健康和長壽的，那么老年人要想健康長壽
-
老人吃不下飯怎么辦 妙招助老人開胃有很多的老人在平時的時候吃不下飯，也會給我們的老年人帶來非常大的傷害的，那么我們對于老年人吃不下飯這樣的現(xiàn)象來說，到底應(yīng)
-
老年人便秘了怎么辦？千萬別大意了生活當中有很多的老年人都會出現(xiàn)一些便秘這樣的癥狀的，那么老年人便秘給我們的身體帶來的危害也是比較多的，我們應(yīng)該如何正確的