中老年人群是骨質(zhì)增生的高發(fā)人群，這種疾病不治會(huì)影響到老人的正常行動(dòng)，還會(huì)給老人帶來極大的痛苦，治療骨質(zhì)疏松的方法有很多，我們今天為大家介紹一些有用的食療方法，有需要老年朋友們不妨一起學(xué)一學(xué)。

蓮栗糯米糕

材料：糯米粉500g，蓮子60g，栗子60g，核桃60g，糖桂花15g，白砂糖50g。

做法：將蓮子、栗子煮熟去皮，制成糕粉備用，糯米粉加沸水調(diào)和，再將糕粉、糯米和白糖拌勻，撒入桂花米，放入碗中，籠蒸1-2小時(shí)，熟透即可。

羊肉胡蘿卜湯

材料：羊肉280g，豌豆50g，草果3g，香菜10g，山藥100g，胡蘿卜150g，蔥白10g，姜4g，黃酒10g，胡椒1g，鹽4g，醋15g。

做法：將羊肉洗凈，去筋膜，切成小塊，豌豆洗凈，胡蘿卜切成絲狀，山藥和生姜均切成薄片，草果裝入小紗布袋中，羊肉用沸水焯一下，之后放入鍋內(nèi)，然后加以上準(zhǔn)備好的食材，用旺火煮沸后改用小火，燉至羊肉酥爛，加鹽、香菜和醋調(diào)味。

鯪魚葛根豬骨湯

材料：鯪魚640g，葛根960g，豬脊骨480g，蜜棗20g，陳皮5g，花生油100g，鹽5g。

做法：將魚洗凈，葛根去皮洗凈切塊，豬骨洗好。蜜棗去核沖洗，陳皮刮凈備用，將豬骨、紅棗和陳皮放入盛有開水的鍋中，用油鹽將魚煎黃，煮1小時(shí)后放入鍋中，再煮1小時(shí)即可。

以上這些都是骨質(zhì)增生吃什么好的相關(guān)常識(shí)，當(dāng)然如果采用藥物和飲食完美配合，可以很好的緩解骨質(zhì)增生帶來的傷痛，進(jìn)而達(dá)到全面康復(fù)。

當(dāng)然在生活中對(duì)治療骨質(zhì)增生和環(huán)節(jié)骨質(zhì)增生癥狀的食療方法還有很多，如果大家能夠堅(jiān)持藥物和食療，相結(jié)合的治療方法相信骨質(zhì)增生能得到最大程度的緩解。