老人進(jìn)餐應(yīng)保持“半分飽”在老人看來(lái)，只有攝入的營(yíng)養(yǎng)夠多，身體才能健康起來(lái)。然而，攝入的營(yíng)養(yǎng)無(wú)法足夠消化下去，則是對(duì)身體的一種慢性傷害，老人進(jìn)餐應(yīng)遵循少一點(diǎn)的原則，各臟腑才能發(fā)揮出最佳的運(yùn)行狀態(tài)。下面小編就來(lái)介紹一下老人不宜過(guò)量進(jìn)餐的原因!

微餓=減量+質(zhì)優(yōu)!!!

而在日本，也有學(xué)者發(fā)現(xiàn)，人處于微餓狀態(tài)時(shí)，植物性神經(jīng)內(nèi)分泌和免疫功能系統(tǒng)受到?jīng)_擊，可促進(jìn)體內(nèi)的調(diào)節(jié)功能，使機(jī)體內(nèi)環(huán)境更加穩(wěn)定，免疫力增強(qiáng)，神經(jīng)系統(tǒng)旺盛。

對(duì)于微餓，相信很多人會(huì)理解為每餐只吃一點(diǎn)。其實(shí)并不是，微餓重要的是量和質(zhì)的結(jié)合，量可以略減，但是營(yíng)養(yǎng)一定要豐富，每頓必須要有蔬菜、水果和谷物，才能保證身體基本的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。

餓餓就能瘦?

餓能增壽說(shuō)明白了，那關(guān)于餓能減肥是不是靠譜呢?肥胖是多種慢性病的主因，因此中老人也需要時(shí)刻維持自己的標(biāo)準(zhǔn)體重，避免過(guò)胖引發(fā)疾病。食物是身體熱量的主要來(lái)源，那不吃東西是不是就能瘦呢?

事實(shí)上，當(dāng)你沒(méi)有進(jìn)食時(shí)，身體無(wú)法從食物中獲取能量，就會(huì)轉(zhuǎn)向從肌肉中獲取。身體的肌肉是起消耗熱量的作用，肌肉的減少就代表著消耗的熱能減少，很明顯，這對(duì)維持體重是很不利的。