我們需要注意老年人的生活，并且，日常生活中，老年人需要注意一些生活要點，平時，大家需要注意老年人的飲食，在夏季的時候，天氣比較炎熱，很多的老年人，喜歡吃西瓜，但是，有很多的家人不愿意他們吃太多的西瓜，那么吃西瓜對老年人有哪些好處呢？

吃西瓜對老年人好處多

1、降血壓

老年人是高血壓的高發(fā)人群，適當?shù)某砸恍┪鞴峡梢詭椭�老年人降壓。這時由于西瓜含有豐富的L-瓜氨酸，瓜氨酸能控制健康血壓。一旦進入體內(nèi)，L-瓜氨酸會轉(zhuǎn)換為另一種氨基酸--L-精氨酸。但是，直接食用補充L-精氨酸的膳食會使人（特別是患高血壓的成人）感到惡心、腸胃不適、腹瀉。高血壓和動脈硬化患者，尤其是老年人和患有2型糖尿病等慢性疾病的人都會體驗到無論是合成或天然（西瓜）形式的L-瓜氨酸的神奇療效。

2、有利于心血管疾病

瓤肉含糖量一般為5～12%，包括葡萄糖、果糖和蔗糖。甜度隨成熟后期蔗糖的增加而增加。西瓜中所含的糖、蛋白質(zhì)和微量的鹽，能降低血脂軟化血管，對醫(yī)治心血管病，如高血壓等亦有療效。

3、消炎

西瓜還富含多種維生素，能夠抗氧化，增強免疫力，防止細胞損傷，并促進牙齒和牙齦健康。西瓜皮及種子殼所制成的西瓜霜，能夠治療口瘡、口疳，牙疳，急性咽喉炎待喉癥。

4、去除老年斑

老年人隨著年紀增加，身上會浮現(xiàn)出一些老年斑，讓許多愛美的老年人感到困擾，西瓜皮富含維生素C、E，用它擦肌膚，或?qū)⑺鼡v成泥漿狀涂在皮膚上，待遇10～15分鐘后用水洗凈，有養(yǎng)膚、嫩膚、美膚、祛斑和防治痱癤的作用。

5、蔬菜替代品

西瓜也含有大量的硫胺素、鎂、鉀，如果你不愿意吃菠菜和其他深綠色葉類蔬菜，西瓜將是非常健康的替代品，而且效率更高。

6、維持*酸堿平衡

西瓜對肌肉和神經(jīng)功能也有益，還能維持*的正常電解質(zhì)及酸堿平衡，減少患結(jié)腸癌、哮喘、心臟病和類風濕性關(guān)節(jié)炎的危險。

7、利尿護腎

西瓜果肉所含瓜氨酸、精氨酸成分，能增大鼠肝中的尿素形成，而導(dǎo)致利尿作用。西瓜也是腎臟健康食品，因為它能化解腎結(jié)石。清洗結(jié)腸和腎臟一種很好的方法就是一整天不進食，只吃西瓜。

但是，大家要注意吃西瓜的一些方式，吃西瓜，雖然對身體有好處，但是在夏季不能吃冰鎮(zhèn)的西瓜，這樣的危害后果很大，大家需要注意認識，并且一定要注意調(diào)理，要注意老年人的身體變化，全面地進行保健，這樣才能避免導(dǎo)致老年人身體受到影響，希望老年人適當?shù)某晕鞴�，以免�?dǎo)致疾病出現(xiàn)。