人一旦到了老年，老人的胃口也會變得非常的小，但是這時候往往老人容易發(fā)生嘴饞，開始喜歡吃一些零食，尤其是甜食，所以老人這時候一定要注意，也不能根據(jù)自己的喜好進行選擇，有最好是用蜂蜜來代替這些甜食，那么我們今天給大家講述一下老人“嘴饞” 吃蜂蜜最好。

老人“嘴饞” 吃蜂蜜最好

中國中醫(yī)研究院西苑醫(yī)院張國璽教授介紹說，老人嘴饞主要有兩方面原因。一是隨著年齡增大，胃腸消化功能減弱，每餐飯吃不了多少便覺得飽，有時胃口不好，吃一點就不想吃了。吃得少餓得快，就容易出現(xiàn)兩餐之間“嘴饞”的情況。二是味覺的退化會導致人老口重，尤其對甜食感興趣。

此外，老人嘴饞也可能是心理因素造成的，比如最常見的“補償心態(tài)”。老人認為勞碌了一生，該享享福了，手頭又有了錢，很自然就會買點愛吃的東西，或者出去吃點可口的小吃。這類嘴饞可幫助老人調(diào)適自己的心理，保持心情愉快。

對于喜吃甜食的老人，雖說吃糖可能帶來血糖升高、肥胖等多種問題，但要求老人一口糖都不吃也不現(xiàn)實。老人吃糖需要掌握三大原則。第一，最好在兩餐之間吃;第二，食物要甜而不膩、甜而不黏;第三，吃甜要適量，有節(jié)制，如果有糖尿病或肥胖的老人應盡量不吃或少吃。

那么，老人吃什么樣的糖最健康­張國璽表示，蜂蜜是比較適合老年人。中醫(yī)認為，蜂蜜性甘味平，具有清熱解毒、補中潤燥的功效。蜂蜜的吃法也多種多樣，可以直接用溫水沖飲，也可以蘸食饅頭、面包、蔬菜或是不太甜的水果。此外，一些低糖的蜜餞、甜飲料，老人也可以適當吃一點，只要不過量即可。甜點心中，最好吃蒸煮而非油炸烘烤的，比如甜的發(fā)糕、棗糕等，對老人來說，又是甜食又是主食，是比較好的選擇。

選購蜂蜜不能只看價格

近日，央視《每周質(zhì)量報告》調(diào)查顯示：今年由于氣候異常，破壞了蜜源植物的花期，造成全國蜂蜜嚴重減產(chǎn)，蜂蜜身價一路飆升。然而不少蜂蜜的市場價格都比較低，有的甚至低過成本，這是因為一些廠家在蜂蜜里添加了“果糖”所致，比如用陳米熬制的果糖來添加的，由于果糖采購價差不多比普通蜂蜜便宜一半，因此摻到蜂蜜里可大大降低生產(chǎn)成本，摻假幅度可達近50%。

專家建議，選購蜂蜜時，消費者首先應該選擇正規(guī)蜂蜜廠家生產(chǎn)的蜂蜜，其質(zhì)量相對可靠。最好不要買散裝蜂蜜，散裝蜂蜜看不出生產(chǎn)標準，也看不出添加物質(zhì)，很容易上當。

鑒別蜂蜜真假好壞有四種簡單的方法：一是真蜂蜜顏色看起來不是很清亮，呈白色、淡黃色或琥珀色，以淺淡色為佳;假蜂蜜色澤鮮艷，一般呈淺黃色或深黃色。二是真蜂蜜挑起來可見柔性長絲，無斷流，假蜂蜜多懸浮物和沉淀，挑起時呈滴狀下落，有斷流。三是真蜂蜜有淡淡植物味花香，假蜂蜜聞起來有刺鼻異味或水果糖味。四是真蜂蜜香甜可口，有輕微淡酸味，結晶快含之即化，而假蜂蜜有苦澀味，結晶塊咀嚼如砂糖。

以上我們所說的這些老人“嘴饞” 吃蜂蜜最好，就為朋友們具體講述到這兒，希望老人在平時一定要注意，一旦發(fā)生嘴饞，要及時的克制自己的心理因素，一定要以自己的身體為主，可以幫助老人適當?shù)恼{(diào)試自己的心理，可以保持心情的愉悅，對于喜歡吃甜食的老人，一定要注意吃糖的三大原則，我們也上也進行了講述。