蛋白質(zhì)對(duì)于我們來(lái)說(shuō)是非常好的，也有很多的人瘋狂的攝入蛋白質(zhì)，但是對(duì)于我們來(lái)說(shuō)，中年攝入太多的蛋白質(zhì)是不是存在危害呢，下面來(lái)看看吧。

美國(guó)研究發(fā)現(xiàn)，中年人食用過(guò)多動(dòng)物蛋白，對(duì)健康的損害跟每天抽一包煙差不多。

美國(guó)南加州大學(xué)研究人員追蹤了幾千人20年來(lái)的身體狀況。結(jié)果顯示，吃動(dòng)物蛋白多的人在這20年里因?yàn)轭净及┌Y死亡的比例，比動(dòng)物蛋白攝取少的人高出4倍。 報(bào)道說(shuō)，以往的研究多半認(rèn)為脂肪、糖和鹽是健康殺手。這項(xiàng)研究第一次證明動(dòng)物蛋白過(guò)多一樣不利于健康。

研究人員說(shuō)，成年人動(dòng)物蛋白攝取量要依體重而定，每公斤約0.8克。也就是說(shuō)55公斤重的人，一天只能吃44克到50克的動(dòng)物蛋白。而半斤重的牛排蛋白質(zhì)就有77克，已經(jīng)超標(biāo)。 此外，200毫升的牛奶中，動(dòng)物蛋白等于一天攝取總量的12%，一片40克的奶酪也相當(dāng)于一天攝取量的20%。

不要以為蛋白質(zhì)好我們就去攝入蛋白質(zhì)，這對(duì)于我們而言非常的不好的，我們還是要注意控制蛋白質(zhì)的攝入量呢，這樣子我們才能更加的健康。