喝牛奶的禁忌有哪些那?現(xiàn)在人們都非常注意養(yǎng)生，什么時候喝水好，什么時間吃水果最健康，這個都是有規(guī)律的，那么喝牛奶的禁忌到底有哪些那，為了老人的營養(yǎng)飲食，要多了解這方面的知識!

喝牛奶的禁忌

1.空腹忌喝牛奶

專家特別提醒，喝牛奶的時間的確是在早上8-9點為最好，這個時候正是*需要大量營養(yǎng)的時候。但是同時要注意，一定要避免空腹食用，很多人在早上8-9點吃早餐的時候經(jīng)常是空腹喝一杯牛奶就好，這是非常不科學以及錯誤的飲食習慣。因為牛奶有催眠鎮(zhèn)靜作用，如果在早上空腹飲用的話就會導致我們出現(xiàn)昏昏欲睡的感覺，這對工作以及學習是非常不利的。

因此要注意，在喝牛奶的時候最好是搭配主食，比如像面包、饅頭、堅果等，這些食物與牛奶中的營養(yǎng)相輔相成，對*健康更加有利。

2.晚上喝牛奶

其實最好的喝牛奶時間應該是在晚上，這是由于在牛奶中含有一種能使人產(chǎn)生疲倦欲睡的生化物色氨酸，除此之外還有豐富的微量嗎啡類物質(zhì)。這些物質(zhì)都具有很好的鎮(zhèn)靜催眠作用，對睡眠具有很好的促進作用。尤其是牛奶中的l色氨酸，它更是大腦合成羥色的主要原料，而五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用。

很多老年人經(jīng)常會有失眠的情況，這個時候更應該在晚上多喝些牛奶，其中的鈣可以清除緊張情緒。因此牛奶對老年人的睡眠更有益，什么時候喝牛奶最好的最佳答案應該是在晚上。

喝牛奶的禁忌有哪些那，空腹忌喝牛奶，晚上喝牛奶，很多老年人經(jīng)常晚上會有失眠的情況，這個時候要正確對待喝牛奶的禁忌，堅持一段時間還能營養(yǎng)飲食那!