在我們的生活中水果的種類(lèi)可謂是越來(lái)越多了，面對(duì)各種美味且營(yíng)養(yǎng)的水果相信不少的老人也希望可以利用它們來(lái)達(dá)到保護(hù)健康的目的，下面小編就給大家推薦一些特別適合老年人群的水果種類(lèi)。

老年人吃什么水果好

1、橙子能減輕皺紋

橙子中豐富的維C有助于逆轉(zhuǎn)陽(yáng)光和污染引起的皮膚損傷,減少皺紋,提高皮膚的整體質(zhì)地。

2、梨能預(yù)防癌癥

梨是秋冬季的時(shí)令果,因?yàn)槔嬷械纳攀忱w維要比其他的水果多很多,所以食用它有助于我們結(jié)腸中致癌物質(zhì)的排出,從而降低我們患上結(jié)腸癌的機(jī)率。

3、蘋(píng)果有益于大腦

蘋(píng)果中含有的抗氧化劑槲皮素,能改善神經(jīng)系統(tǒng)的整體健康狀況。美國(guó)康奈爾大學(xué)的研究者則發(fā)現(xiàn),蘋(píng)果有助于保護(hù)神經(jīng)細(xì)胞免受氧化應(yīng)激反應(yīng),降低了人們患上認(rèn)知障礙癥的風(fēng)險(xiǎn)。

4、香蕉預(yù)防心臟病

香蕉中所含有的膳食纖維、鉀元素、維生素C和維生素B6協(xié)同工作,能確保心臟處于最優(yōu)的工作狀態(tài)。

5、葡萄有助于燃燒脂肪

葡萄中富含的白藜蘆醇,燃燒脂肪的效果特別好。美國(guó)佐治亞大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn):白藜蘆醇能導(dǎo)致脂肪細(xì)胞的分解速度比正常速度快出2.46倍。

不同的水果具有不同的美味和營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。根據(jù)老年人群的健康狀況我們?yōu)榇蠹姨暨x出上面的這五種，希望老年朋友們可以根據(jù)自己的實(shí)際情況進(jìn)行正確的選擇。