在秋冬季節(jié)，老人骨折的病例會(huì)有所增多，而且對(duì)于老年人來說骨折后的恢復(fù)期會(huì)比年輕人要長很多，所以，小編想提醒骨折老人在治療和恢復(fù)期一定要在自己的飲食中注意對(duì)下面三種營養(yǎng)素的攝取。

老年人如果骨折以后，好起來是非常的慢的，所以在平時(shí)一定要注意不要讓自己受到傷害，子女也要多多關(guān)心家里的老人，那么如果不下心骨折以后，我們應(yīng)該補(bǔ)充哪些營養(yǎng)可以讓骨折好的更快呢，下面小編就來給大家具體的介紹一下，大家一起來看看吧。

維生素C

老年人在骨折以后，除了要好好的休息以外，還要補(bǔ)充一些維生素c的食物，這樣的食物可以幫助老年人更快的恢復(fù)，生活里面有很多維生素c豐富的食物，像山楂，草莓，桂圓，荔枝等等，這些都是有豐富的維生素c的。

維生素d

老年人發(fā)生了骨折之后，也不要一直在房間里面不動(dòng)，這樣對(duì)恢復(fù)也是沒有好處的，如果一直不出去曬太陽的話，老年人的身體里面就會(huì)缺少維生素d，所以，老年人在骨折以后，一定要到室外多多的曬曬太陽，這樣可以補(bǔ)充維生素d，還要多吃含有維生素d的食物，像是肝臟，蛋黃，魚類等等。

高蛋白飲食

面對(duì)老年人骨折吃什么好的問題，高能量以及高蛋白的飲食也是必不可少的，這類飲食有助于幫助老年人恢復(fù)元?dú)�。但要注意一點(diǎn)，那就是這類飲食只適合骨折兩周后的老年人食用，在骨折的初期飲食最好還是以清淡為主。

另外，骨折兩周后的老年人，還可以適量的喝一些湯類飲食，比如像骨頭湯、田七煲雞、動(dòng)物肝臟之類等食物，這樣才能補(bǔ)充更多的維生素A、d，鈣及蛋白質(zhì)。

秋冬季節(jié)，特別是下雨下雪的季節(jié)里，老年人盡量的要減少出行，如果必須要出行，大家在出行前一定要做好預(yù)防意外跌倒的措施。